Pour les règles douloureuses, mon épouse prend un anti-inflamatoire et cela soulage le plus souvent.
Evidemment, c'est un produit médicamenteux mais bon, 1 par mois n'est pas dangereux. Il faut le prendre pendant le repas.
Pour les meux de tête, mettre sa tête sous l'eau chaude fait du bien...