A
Anonymous
Guest
Dans le but de manger équilibré, je me demandais où je peux trouver un site ou une publication qui reprendrait les apports nutritionnels des aliments. Par ex, si j'ai bien compris, la viande apporte les protéines, la B12, le fer. Dans quels légumes puis-je retrouver ça? La b12 y en a dans le lait de soja, donc ok. Le fer = légumes verts? Protéines =pois chiches, lentilles?
Merci pour votre aide
Soleil, motivée
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