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Voila j'ai modifié un peu mon plan alimentaire. J'ai enlevé la farine complète, le riz complet, le gainer, les crêpes protéinés, et les œufs en grosse quantité car cela me brassait de plus en plus. Plan Alimentaire

23 ans également.

Il va falloir donc se gaver progressivement pour prendre de la masse, mais bien digérer également.. Bon bah retour au blanc.

Hello :) Justement je me tâte a y aller demain car les finances c'est pas ca :siffle: Mais si j'y vais pas, je pense le regretter, sauf si la farine blanche/pâtes aux oeufs (ou blanches) ca règle tout. Question la farine blanche est si mauvaise que ca pour la santé ? Ou seulement la...

Je connais ce problème, et je vais te faire part de mon parcours même si on s'en fiche : Mes premières semaines étaient géniales en tant que végétarien, je me sentais mieux, heureux de vivre sans viande. Et après un mois jusqu'à encore aujourd'hui (3mois et demi) je suis très souvent brassé...

Bouh, Bon alors, je ne suis pas du tout un expert et j'ai que 3 mois de végétarisme actif à mon passé. Pour faire simple, je pratique beaucoup de sport et un travail physique, et je suis en prise de masse. Soit +3500Kcal et ca continue. Mais vu que tu es vegan je ne serais pas très utile niveau...

Possible, je vais devoir aller consulter un allergologue. Si quelqu'un a une idée de gainer maison SANS flocons avoine / muesli je prends !! Je stagne car au final j'ai tout simplement besoin de PLUS de GLUCIDES :-) A moi de trouver ou et quand, car je peux pas toujours cuisiner.

3eme jour ou tout se passe bien en arrêtant les flocons avoine et muesli !!! Voici mon nouveau plan alimentaire. Il va falloir que j'augmente les doses car je stagne en poids ! http://img11.hostingpics.net/pics/212337Alimentation.png

Bonsoir les enfants. Je suis originaire de Grenoble (Crolles) et de temps en temps je retourne aux sources, puisque pour le travail j'ai du bouger. A l'occasion, on se croisera peut-être.

Il faut laisser du mystère :-)

Merci pour ces explications claires :-D En effet,je me suis fait incendié par des vegans, dès que j'ai presenté ma whey, pourtant qui est bonne, prix correct, avec de sacrés résultats. Des fois je les trouve un peu 'extrèmes'... Faut vivre aussi.. Pas se ruiner à bouffer des prots qui nous...

Merci ;-)

Salut :-D Oh et bien je ne suis pas le seul s'il n'y avait que ca ! Sans compter le travail, les embuches dela vie de tous les jours, etc.. Mais ça, tout le monde à les mêmes soucis. Ceci dit, trouver une petite communauté comme celle là,permet de se sentir moins seul... Les omnis sont...

Je pratique la fameuse méthode lafay, dans son ensemble (alimentation comprise). Et pourtant c'est une méthode révolutionnaire avec des résultats rapides mais pour cela il faut s'alimenter correctement, de plus mon objectif est le volume.

Ce qui m'étonne beaucoup, c'est que les 3 premières semaines étaient au top, aucun problème, ca s'est empiré après. Oui possible que cela va s'améliorer,mais pour l'instant ca s'empire :|

Hum en effet j'étais un amateur de la meilleure whey du marché, très complète et de bonne qualité mais j'aimerais changer. Alors on m'a conseillé la fameuse SunW. mais vu le prix :mmm: .. Ce que je recherche,c'est des protéines efficaces pour alimenter le muscle juste après l'effort comme la...

Hello merci à tous & à toutes de vos réponses. Je vais essayer d'analyser encore plus les changements. -J'ai remplacé au début par du tofu, le lait de vache par le lait de soja chaque matin, rajouté de la levure de bière à midi, les céréales industrielles par des flocons d'avoines puis par du...

Bonsoir, Est ce mon navigateur qui afficherait mal ou tout simplement, il n'y a pas de favicon ? Un petit logo représentant le site pour les favoris/marques pages. http://fr.wikipedia.org/wiki/Favicon PS : Je n'ai pas trouvé de sujet sur ça, alors je me suis permis.

A l'époque je regardais tous les matchs. Fervent supporter de Chuck Liddell :-)

Si tu ne prends pas de masse, c'est que tu manges pas assez.