Bonjour,
moi c'est Jérôme, j'ai 14 ans bientôt 15 ans, devenu végétarien depuis 1 mois maintenant,
auriez-vous des conseils pour me faire des menus contenant le calcium etc à mon âge?
Pour le moment, je n'ai pas réellement une alimentation très varié, je mange 2 fois par semaine des oeufs...