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Bonjour,
J'ai 15 ans et je suis végétarien depuis plus d'un an, je ne consomme pas de produits laitiers (lait, fromages, beurre etc), par contre je mange du poisson deux à trois fois par semaine et de temps en temps des œufs.
À cause de mon alimentation la b12 vient à manquer surtout que la...