Yannn
Mange de la salade
1er en 32'06
51e en 38'41 Yann
528e 1H19
Donc j'ai battu mon RP sur 10 km de quasiment 1min40, autant dire que je suis super content, sachant que je cours depuis quasiment 4 ans et que j'ai fait un tas de 10 km! L'entrainement paye au bout d'un moment (j'ai bien augmenté ma charge d'entrainement, ralenti mes footings, fait beaucoup d'EF, de tempo run).
J'ai fait un négative split car j'étais stressé au départ, avec 19'37 les 5 premiers kilos et 19'03 pour les 5 derniers, et le dernier kilo en 3'40! J'aurais du me réveiller avant c'est dommage ^^, au moins, j'ai une petite marge de progression. Mais j'ai vécu une super course, en remontant tout le monde et en sachant à partir du 4e kilo que j'étais assuré de faire au pire 39 min 40! J'ai encore du mal à réaliser . Je pensais pas faire 39 min un jour alors 38... Bon maintenant je me projette sur la suite, un 10 km ou un semi dans 2 semaines à Tournefeuille.
51e en 38'41 Yann
528e 1H19
Donc j'ai battu mon RP sur 10 km de quasiment 1min40, autant dire que je suis super content, sachant que je cours depuis quasiment 4 ans et que j'ai fait un tas de 10 km! L'entrainement paye au bout d'un moment (j'ai bien augmenté ma charge d'entrainement, ralenti mes footings, fait beaucoup d'EF, de tempo run).
J'ai fait un négative split car j'étais stressé au départ, avec 19'37 les 5 premiers kilos et 19'03 pour les 5 derniers, et le dernier kilo en 3'40! J'aurais du me réveiller avant c'est dommage ^^, au moins, j'ai une petite marge de progression. Mais j'ai vécu une super course, en remontant tout le monde et en sachant à partir du 4e kilo que j'étais assuré de faire au pire 39 min 40! J'ai encore du mal à réaliser . Je pensais pas faire 39 min un jour alors 38... Bon maintenant je me projette sur la suite, un 10 km ou un semi dans 2 semaines à Tournefeuille.