Hello !
Belle matinée à tous les niveaux ! La météo était idéale (même si perso je préfère le gros cagnas). On s'est retrouvé avant et après et ça c'était vraiment le gros point positif de la journée, très content d'avoir rencontré des personnes sympas, d'avoir mis des visages et des prénoms sur des pseudos et puis le petit pique nic c'était un bon moment convivial.
Au niveau de l'action, de mon point de vue de non militant, ça a plutôt été réussi. On a pu faire les photos avant et après avec t-shirt et banderolles, mais je laisse les représentants plus officiels faire un retour officiel là dessus ou mettre un lien vers le ou les articles qui vont paraître.
Côté sportif, on était que 4 à courir mais on a tous été assez content de nous, le plaisir ayant de surcoit été au rdv.
Perso je me savais assez moyen niveau forme et avec les 15 derniers jours avec très très peu d'entrainement, dc j'ai innové : j'ai réflechi !
Et oui, avant ma gestion d'un semi c'était : je cours à la limite du rouge jusqu'au 10ème km pour prendre un max d'avance sur mes allures, puis je ralenti un mini poil pour me refaire la cerise et je fini les 5 derniers km en serrant les fesses à la limite du vomito et avec des points de côté partout. ça a + ou - payé jusqu'ici.
Aujourd'hui pour la 1ère fois j'ai tenté le negativ split (le fameux). J'ai dc géré au plus prêt de 3'55/km sur le 1er 10km, je passe en 39'05 alors que j'avais prévu 39'10, jusqu'ici ça va. L'objectif était d'aller aussi vite voir un mini poil plus vite sur le second. Je crois que j'ai à peu près réussi à tenir
A voir avec mes tps de passages qd mon GPS aura débuggé
De prime abord ce matin j'avais chronométré 1H22'57, dc 7 secondes de plus que mon record de l'année dernière, et ds les résultats je trouve 1H22'46, dc reccord battu ! 47ème/1899.
Avec le recul je me dis que si j'avais aussi bien géré l'année dernière, j'aurai fait 1H21 puisque j'étais en bien meilleure forme que cette année. Bref.
Sinon les résultats c'est là :
http://www.topchrono.biz/fiche-resultat ... =6431&pp=1
Leo (Thierry) a fait 1H39, Sylvain et Flavien 1H51 ; bravo à eux car Leo refait un semi ds 10 jours
Flavien a encore le marathon de Paris ds les jambes (même si tu le sens pas un marathon ça marque) et Sylvain n'avait jamais couru la distance.
Et merci à l'autre Thierry, à la femme de Sylvain, à leur amie, aux parents de Flavien, et à la gentille dame et ses chiens d'être venus nous supportés !