A la recherche de chaussures de running

  • Auteur de la discussion Xav
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Xav

Massacre des légumes
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Paris
J'ouvre un nouveau micro-sujet (après les chaussures de trail veganes), sur les baskets.
Mon problème est le suivant. Je fais du fond de plus en plus fréquemment (pour moi): 2 fois 10-12 km par semaine en moyenne, à mon rythme, parfois je vais jusqu'à 20km. Je n'y connais rien en baskets pour le fond: je cours avec des air max (le truc avec la bulle). J'ai eu des douleurs à la voûte plantaire (temporairement réglées en "desserrant" les baskets) et maintenant des douleurs aux genoux. J'imagine que c'est pas sans lien avec les chaussures. Fabicha a posté une liste de chaussures de running véganes ( http://www.veganrunners.org.uk/vegan-ru ... hoes-2014/ ), l'éventail de choix est assez large. J'ai quelques questions plus précises à ceulles qui courent régulièrement sur ce genre de distance:

1) Quelles sont vos baskets? Et pourquoi?
2) Faut-il prendre des chaussures une taille ou une demie taille au-dessus de sa taille normale?
3) Est-il essentiel de savoir si on est pronateur, supinateur? Vous optez pour quoi vous, des chaussures pour foulée universelle ?

Merci pour vos réponses! :)
 
Effectivement courir avec des air max c'ets aps top du tout, tu as de la chance de pas avoir eut de douleurs avant ^^"
Moi je cours depuis peu, je me limite pour l'instant a 30min ce uqi me fait que 3km, vu que j'ai des semelles orthopedique c'est le temsp que mon corps s'habitue, deja eut des douleurs au genou au debut parce que j'avais trop demandé ^^"
Bref donc pour repondre a tes questions j'ai des aasics de trail, a la base achetées pour faire du vtt dans les bois, ca accroche bien pour pousser le vtt dans la boue lol c'est des goretex aussi et comme c'est pour le trail c'est super léger, tout benef en fait
Pour la taille oui il faut prendre une taille au dessus quand tu cours, sinon tu va finir par te faire mal aux orteils et aux ongles
Pour la 3eme question je prends des universelles et je mets mes semelles correctrice dedans, apres c'est a toi de voir, mais je conseille toujorus de voir un podologue du sport à ceux qui se mettent a courir parce que le pied est super important ca peut engendrer de grave blessures, au pire tu aura besoin de semelle et ca t'evitera un soucis, au mieux tu en as pas besoin et tant il te dira quelle foulée tu as ;) (et c'est remboursé par la secu une consultation meme les semelles en partie et la mutuelle prend le reste generalement)
Perso les semelles ca m'a changé la vie j'ai pu me mettre a faire du sport alors qu'avant j'avais toujours mal et on savait pas d'ou ca venait, maintenant je peux faire tout ce que je veux alors bon ca coute rien de verifier ^^
 
Je sais pas si tu as eu les réponses à tes interrogations mais je suis également une coureuse et j'ai eu la chance de me faire accompagner dans cette grande aventure. J'ai les gel kinsei de chez asics, la crème de la crème de la chaussure maximaliste, mais apparemment nombreux sont les coureurs de fond à prôner la minimaliste, je pense avant tout que tu dois te sentir à l'aise dans tes baskets (rofl). À Paris il y a une super boutique le marathon qui vient d'ouvrir, et les vendeurs pourront te dire ta foulée. Moi je suis universelle, mais c'est important de le savoir ça pourra vraiment changer ta course et régler tes problèmes de dos. Après chaque chaussure à son type de foulée et aussi son type d'usage. La preuve en est, j'ai fait du trail avec mes asics faites pour l'asphalte et j'ai défoncé le revêtement. Dernier conseil, essaye les en magasin, achète les sur internet, franchement moins chères =P
J'ai l'impression en gros qu'il y a 2 écoles : les pro asics et les pro new balance. Les asics sont vraiment confortables mais du coup tellement que j'ai peur de ne pas assez bosser les mollets et les quadri alors que la course permet vraiment de les developper, et aussi dingue que ça puisse paraître je les ai le plus développé sur des domyos.. mais si tu as des soucis de dos, je dirais d'aller davantage vers les maxi... tiens nous au courant !! Moi j'économise pour les speedcross de chez salomon *—*
 
Merci beaucoup pour vos réponses :)

Nysaah":1xl24fw2 a dit:
Effectivement courir avec des air max c'ets aps top du tout, tu as de la chance de pas avoir eut de douleurs avant ^^"
Moi je cours depuis peu, je me limite pour l'instant a 30min ce uqi me fait que 3km, vu que j'ai des semelles orthopedique c'est le temsp que mon corps s'habitue, deja eut des douleurs au genou au debut parce que j'avais trop demandé ^^"
Bref donc pour repondre a tes questions j'ai des aasics de trail, a la base achetées pour faire du vtt dans les bois, ca accroche bien pour pousser le vtt dans la boue lol c'est des goretex aussi et comme c'est pour le trail c'est super léger, tout benef en fait
Pour la taille oui il faut prendre une taille au dessus quand tu cours, sinon tu va finir par te faire mal aux orteils et aux ongles
Pour la 3eme question je prends des universelles et je mets mes semelles correctrice dedans, apres c'est a toi de voir, mais je conseille toujorus de voir un podologue du sport à ceux qui se mettent a courir parce que le pied est super important ca peut engendrer de grave blessures, au pire tu aura besoin de semelle et ca t'evitera un soucis, au mieux tu en as pas besoin et tant il te dira quelle foulée tu as ;) (et c'est remboursé par la secu une consultation meme les semelles en partie et la mutuelle prend le reste generalement)
Perso les semelles ca m'a changé la vie j'ai pu me mettre a faire du sport alors qu'avant j'avais toujours mal et on savait pas d'ou ca venait, maintenant je peux faire tout ce que je veux alors bon ca coute rien de verifier ^^

Effectivement on me parle beaucoup de ces semelles qui semblent être une révolution (dos, "épine" au talon, genoux, etc.). Je pense qu'à terme c'est pour cette solution que j'opterai si j'ai à nouveau des pbs. J'espère que les podologues sont plus dispo (moins de trois mois) que les ophtalmos... Si tu as un podologue à me conseiller (région parisienne), n'hésite pas.
Pour la taille, c'est bien ce que je pensais (les pieds doivent gonfler aussi).

— Le 05 Mai 2015, 02:22, fusion automatique du message précédent —

Maevaa":1xl24fw2 a dit:
Je sais pas si tu as eu les réponses à tes interrogations mais je suis également une coureuse et j'ai eu la chance de me faire accompagner dans cette grande aventure. J'ai les gel kinsei de chez asics, la crème de la crème de la chaussure maximaliste, mais apparemment nombreux sont les coureurs de fond à prôner la minimaliste, je pense avant tout que tu dois te sentir à l'aise dans tes baskets (rofl). À Paris il y a une super boutique le marathon qui vient d'ouvrir, et les vendeurs pourront te dire ta foulée. Moi je suis universelle, mais c'est important de le savoir ça pourra vraiment changer ta course et régler tes problèmes de dos. Après chaque chaussure à son type de foulée et aussi son type d'usage. La preuve en est, j'ai fait du trail avec mes asics faites pour l'asphalte et j'ai défoncé le revêtement. Dernier conseil, essaye les en magasin, achète les sur internet, franchement moins chères =P
J'ai l'impression en gros qu'il y a 2 écoles : les pro asics et les pro new balance. Les asics sont vraiment confortables mais du coup tellement que j'ai peur de ne pas assez bosser les mollets et les quadri alors que la course permet vraiment de les developper, et aussi dingue que ça puisse paraître je les ai le plus développé sur des domyos.. mais si tu as des soucis de dos, je dirais d'aller davantage vers les maxi... tiens nous au courant !! Moi j'économise pour les speedcross de chez salomon *—*

Oui je suis d'accord, le mieux c'est de les essayer et de demander conseil au vendeur (s'il s'y connaît), surtout sur le type de foulée. Par contre, si le "service" est bon, j'achète sur place. De toute façon, j'imagine que ces chaussures ont une durée de vie raisonnable (mes air max, qui sont apparemment moins solides et pas vraiment adaptées pour le running, ont duré assez lgtps).
D'après les infos ci-dessus, les New Balance ne sont pas véganes compatibles. Les gel kinsei sont bien notées (confort, amorti, etc.), mais elles ont l'air assez lourdes par rapport à d'autres modèles.
 
Je pourrai pas te conseiller sur paris, moi je suis dans le sud ouest je vais voir un podologue du sport qui s'occupe des mecs du CAB en fait (equipe de rugby pour ceux qui connaissent pas) et on a les rdv dans les 2 semaines, c'est un gars a l'ancienne il est pas que podologue si on peut dire, il conseil beaucoup du le sport en general
Faudrait que tu regarde sur le net tu doit avoir des forum de sport qui peuvent te conseiller quelqu'un vers chez toi, vaut meiux prendre le temps d'en voir un bon plutot que se precipiter et voir un charlatan ;)
Si ca peut t'aider j'ai verifié ma facture, les semelles orthopedique c'est en gros 95€, 1/4 prit par la sécu et 1/4 par ma mutuelle, le reste est de ma poche mais bon vu la différence ca vaut le coup, j'en ai fais plusieurs depuis 3 ans (tu as droit a 1 paire par an pour etre remboursé) j'en ai pour tous les jours, des speciales pour le ski (et oui ! ca sert enormement on s'en rend pas compte) et les dernières cette année pour le running et j'ai jamais couru aussi bien en fait :)
Et pour les chaussures comme dit plus haut va voir un magasin specialisé qui saura te conseiller, la chaussure est pas la meme si tu cours sur le goudron ou sur du chemin ou encore dans les bois, comme ca que je me suis fait mal au genou en courant avec des chaussures de trail sur du goudron, très mauvais idée ^^"
 
J'ai des Asics (je sais plus quel modèle, je sais juste qu'elles sont trop belles !) et j'en suis assez content même si j'ai toujours des ampoules en bout de pied à la fin d'une course (mais ça doit venir du fait que je cours à fond une fois par an en moyenne).

Xav":x4jaoavf a dit:
Effectivement on me parle beaucoup de ces semelles qui semblent être une révolution (dos, "épine" au talon, genoux, etc.). Je pense qu'à terme c'est pour cette solution que j'opterai si j'ai à nouveau des pbs. J'espère que les podologues sont plus dispo (moins de trois mois) que les ophtalmos... Si tu as un podologue à me conseiller (région parisienne), n'hésite pas.

J'ai des semelles orthopédiques, mais j'ai arrêté de les mettre en course (et d'une façon générale) car je n'ai pas vu d'amélioration et qu'elles corrigent en position statique et pas en dynamique. Donc intérêt limité pour la course à pied, à mon avis (qui est aussi celui du kiné qui m'a soigné une tendinite au genou).
 
Xav":1vlwkq5i a dit:
Si tu as un podologue à me conseiller (région parisienne), n'hésite pas.
Pour la taille, c'est bien ce que je pensais (les pieds doivent gonfler aussi).
J'en connais un très bien vers Bastille (enfin, ça reste subjectif bien sûr). En plus d'être podologue, il est posturologue et spécialisé dans les chaînes musculaires (j'ai oublié l'acronyme exact).
Si tu te décides un jour, demande-moi par mp :)
 
Chaussures running=1 taille au dessus (le pied s'aplatit).
Pronateur, supi, univer=ça dépends, si tu attaques avec le talon, oui il faut faire attention. Si tu cours médio pieds ou point, tu t'en fous.
Perso je suis sur Newton, car je cours sur l'avant du pied et ils proposent des ergots à cet endroit pour l'amorti. J'ai également des K-swiss. J'étais sur Asics avant, quand je courais sur le talon.
Les semelles ortho, j'ai essayé et comme Cépapho je n'ai observé aucun mieux.
Les pb de genoux peuvent venir de bcp de choses différentes. ça peut être tes shoes qui sont rincées, même si visuellement elles n'en ont pas l'air, ou effectivement qu'elles ne sont pas adaptées.
J'ai parfois ce pb quand mes chaussures sont trop vielles, en en changeant ça passe en une semaine. Si ça continu -> Kiné pour travail muscu en excentrique.
 
Salut Xav,

Je ne suis pas un grand coureur mais je cours 4 à 5 fois par semaine en moyenne ~3 km par sortie. Mon dos rouspète à la moindre erreur alors je fais très attention à ma foulée et ma posture. Maintenant je suis peut-être bien quelqu'un d'atypique quoique il y en à de plus en plus. Pour ta question 1, quel chaussure, eh ben je cours sans chaussures. C'est le seul moyen que j'ai pour ne pas me faire mal. Pour la question pronation/suppination/universel, comme a dit Aerobiose si tu cours medio-pied ou avant pied tu t'en fou, là ça n'a aucune importance. Pour la taille je dirais aussi une taille au-dessus mais ça fait des années que je n'ai plus acheté des shoes, ni pour courir, ni pour marcher.
 
patpiedsnus, t'es un hobbit ?
 
Merci les ami-e-s pour tous vos conseils :)

aérobiose":3mdjxppk a dit:
Perso je suis sur Newton, car je cours sur l'avant du pied et ils proposent des ergots à cet endroit pour l'amorti. J'ai également des K-swiss. J'étais sur Asics avant, quand je courais sur le talon.

Je cours sur l'avant du pied. Mais j'ai l'impression que ça sollicite beaucoup les mollets.
Pourquoi cours-tu avec l'avant du pied maintenant?
 
Coucou! :)
Alors ça fait quelques mois que je cours avec des Hoka One et j'en suis vraiment contente!
Elles sont très compensées par contre, mais aussi d'une incroyable légèretée. J'adore cette sensation, les premières fois tu as l'impression que tu vas t'envoler avec.
Et elle taillent grand, genre 1 à 2 pointure en plus je crois.
Il me semble qu'elles sont vegan.
 
gateaumignon":2p0ybzep a dit:
Il me semble qu'elles sont vegan.

Merci, j'ai regardé, elles ont l'air très confortables. Sont-elles véganes? Les responsables de Hoka One ne sont pas très coopératifs, et quand ils répondent c'est sans trop de détails.
Voir cette autre liste de chaussures de running véganes:
http://vegan8.me/vegan-athletic-shoes/v ... hoes-2014/
 
Xav":1ee84a9p a dit:
Merci les ami-e-s pour tous vos conseils :)

aérobiose":1ee84a9p a dit:
Perso je suis sur Newton, car je cours sur l'avant du pied et ils proposent des ergots à cet endroit pour l'amorti. J'ai également des K-swiss. J'étais sur Asics avant, quand je courais sur le talon.

Je cours sur l'avant du pied. Mais j'ai l'impression que ça sollicite beaucoup les mollets.
Pourquoi cours-tu avec l'avant du pied maintenant?

Regarde le lien de la video que j'ai posté plus haut ou lis "Born to Run", ou tout simplement, vas courir 50m sans chaussure, ou alors regarde des enfants de moins de 5 ans courir. Tu verras dans tous ces cas que la foulée naturelle, c'est sur le médio pied.
Plutôt que la course à pied "bourrine" que nous a appris à pratiquer les grandes firmes de chaussures de running depuis 40 ans, je souhaitais renouer avec un geste ancestrale, avec une démarche presque intellectuelle de la course à pied.
La natation (je suis triathlète) est très très technique, le vélo forcement par le côté mécanique, ça me fait plaisir de mettre de la technique dans la cap. Jusqu'à il y a peu, je prennais ça pour qq chose de très bas du front: On a une belle foulée ou pas. Finalement, c'est un gros à priori. Avec de la patience (beaucoup, pour ne pas aller à la blessure) et du temps, on parviens à changer qq éléments.

Maintenant, faut pas se leurrer, je n'ai pas gagné une seconde sur mes chronos et je ne suis pas moins sensible aux blessures. Mon gain est donc juste du plaisir de courir "plus beau" ; démarche personnelle quoi.
 
aérobiose":2e0gwi8u a dit:
Tu verras dans tous ces cas que la foulée naturelle, c'est sur le médio pied.

Merci pour ta réponse. Je viens de comprendre que l'avant pied n'est pas vraiment l'avant du pied, mais le medio pied. J'ai plutôt tendance à courir avec l'avant du pied...

images.png
 
oui enfin faut pas non plus atterrir le pied à plat comme un pachyderme. Ton dessin est bon une fois l’atterrissage fait. Un repère peut être le son de ton impact. Si tu fais bcp de bruit, que ça tape, c'est pas bon.
Et l'angle de la jambe est étrange, il faut atterrir le corps au moins à la verticale de ton pied, voir légèrement en avant.
 
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