pimsito
Jeune bulbe
Bonjour les sportifs et végé,
Voilà, j'ai besoin d'aide concernant le sport. J'ai un cas assez spécifique et ai vraiment besoin de vos lumières.
Je me suis actuellement lancée dans le programme sportif intitulé P90X. C'est un programme de sport sur trois mois, avec sport 6/7 (et pour les courageux toute la semaine) et diet sur les trois mois.
Trois phases : une par mois autant pour le sport que pour la diet.
Je vous explique aussi le contexte dans lequel je le fais. Je me vois mais énorme depuis toute jeune car ma mère me ressasse souvent que j'suis une grosse vache (pas d'offense pour les vaches bien sur) même quand je faisais 47 pauvres petits kilos (et je ne fais pas 1m50).
Du coup, de fil en aiguille, j'ai commencé les régimes yoyo et donc ai grossi et à chaque fois je dis : allez cette fois sport et manger bien et je perds sauf que j'ai jamais vraiment perdu sans reprendre.
Donc là, j'ai vraiment un gros défi avec moi même et j'aimerai vraiment pouvoir trouver des solutions côté alimentation.
Donc je reprends :
la diet préconisée par le programme est fait en fonction de portions. C'est à dire que par jour, j'ai le droit à (en période de sèche)
7 portions de prot
4 légumes
1 fruit
1 carbohydrate
3 laitages
1 snack
condiments (2) / matière grasse (1)
Pour les légumes, carbs, fruits, snack, condiments et mat grasses, je suis grande je vois ce que je peux manger.
Ma question est la suivante : dans l'alimentation VG en général, on mélange légumineuses et céréales, par exemple, pour avoir une source de protéines supplémentaires. Ici, étant donné que je n'ai le droit qu'à une portion de carb, comment faire ?
En fait, tout dans ce programme est Xtrême et donne des résultats complètement dingue. J'ai envie d'arriver à faire ça (je n'ai pas 40 kilos à perdre donc je sais que c'est faisable) mais prendre deux ou trois portions de carbs + légumineuses ne va t il pas compromettre mes chances d'arriver à sécher ?
Quelle est l'alimentation VG adaptée à une période de sèche ?
Je ne mange pas d'oeufs et ne boit pas de lait. Après, pour l'instant, j'avoue ne pas regarder toutes les étiquettes à la moindre recherche de traces de ci ou de ça.
Quelle serait pour vous l'alternative idéale pour sécher avec une alimentation VG ?
Merci de votre aide.
Le post est un peu long mais je voulais vraiment décrire le max de l'enjeu personnel (qui malgré tout, nous fait tous avancer individuellement dans ce monde) et comment s'articule ce programme.
Merci encore et d'avance !
*Pimssou
Voilà, j'ai besoin d'aide concernant le sport. J'ai un cas assez spécifique et ai vraiment besoin de vos lumières.
Je me suis actuellement lancée dans le programme sportif intitulé P90X. C'est un programme de sport sur trois mois, avec sport 6/7 (et pour les courageux toute la semaine) et diet sur les trois mois.
Trois phases : une par mois autant pour le sport que pour la diet.
Je vous explique aussi le contexte dans lequel je le fais. Je me vois mais énorme depuis toute jeune car ma mère me ressasse souvent que j'suis une grosse vache (pas d'offense pour les vaches bien sur) même quand je faisais 47 pauvres petits kilos (et je ne fais pas 1m50).
Du coup, de fil en aiguille, j'ai commencé les régimes yoyo et donc ai grossi et à chaque fois je dis : allez cette fois sport et manger bien et je perds sauf que j'ai jamais vraiment perdu sans reprendre.
Donc là, j'ai vraiment un gros défi avec moi même et j'aimerai vraiment pouvoir trouver des solutions côté alimentation.
Donc je reprends :
la diet préconisée par le programme est fait en fonction de portions. C'est à dire que par jour, j'ai le droit à (en période de sèche)
7 portions de prot
4 légumes
1 fruit
1 carbohydrate
3 laitages
1 snack
condiments (2) / matière grasse (1)
Pour les légumes, carbs, fruits, snack, condiments et mat grasses, je suis grande je vois ce que je peux manger.
Ma question est la suivante : dans l'alimentation VG en général, on mélange légumineuses et céréales, par exemple, pour avoir une source de protéines supplémentaires. Ici, étant donné que je n'ai le droit qu'à une portion de carb, comment faire ?
En fait, tout dans ce programme est Xtrême et donne des résultats complètement dingue. J'ai envie d'arriver à faire ça (je n'ai pas 40 kilos à perdre donc je sais que c'est faisable) mais prendre deux ou trois portions de carbs + légumineuses ne va t il pas compromettre mes chances d'arriver à sécher ?
Quelle est l'alimentation VG adaptée à une période de sèche ?
Je ne mange pas d'oeufs et ne boit pas de lait. Après, pour l'instant, j'avoue ne pas regarder toutes les étiquettes à la moindre recherche de traces de ci ou de ça.
Quelle serait pour vous l'alternative idéale pour sécher avec une alimentation VG ?
Merci de votre aide.
Le post est un peu long mais je voulais vraiment décrire le max de l'enjeu personnel (qui malgré tout, nous fait tous avancer individuellement dans ce monde) et comment s'articule ce programme.
Merci encore et d'avance !
*Pimssou