Je connais 4 choses gratuites, qui ne demandent pas (ou peu) de matériel et qui rendent heureux/se :
- La contemplation de la nature, sous toutes ses formes (paysages, ciel étoilé, animaux humains et non-humains, végétaux, insectes, etc)
- les relations sociales, sous toutes leurs formes (dialogue, écoute, danse, jeux, tendresse, sexe, etc)
- la spiritualité au sens large (pratique religieuse, philosophie, méditation, développement personnel, etc)
- la création (activités manuelles, artistiques, inventions, bricolage, musique, cuisine, etc)
Bref, c'est tout ce qui nous relie au monde (et à nous-même), qui fait qu'on se sent présent et/ou en interaction avec les choses et les êtres. Je ne sais plus d'où je tiens ça ; mais ça se vérifie bien, pour moi, depuis plusieurs années. Peut-être que ça provient d'un livre de psycho.