Aurélien Bleuz
Jeune bulbe
Hey,
De mon côté j'ai sérieusement repris durant le confinement ; cela m'a littéralement sauvé (vie privée totalement effondrée, santé mentale....critique). J'ai commencé par écouter les vidéos de David GOGGINS et je me suis sorti les doigts comme on dit.
J'ai perdu +20kg en 3 mois (de 110kg à ~90kg ) et là je fais en gros 20h de sport semaine sur 6 jours, en m'inspirant des entraînements physiques des Navy Seal :
* Matin : morning routine, travail physique (kettlebell + callisthénie)
* Après midi : endurance (natation, course à pied), étirements
Le sport c'est la vie !
De mon côté j'ai sérieusement repris durant le confinement ; cela m'a littéralement sauvé (vie privée totalement effondrée, santé mentale....critique). J'ai commencé par écouter les vidéos de David GOGGINS et je me suis sorti les doigts comme on dit.
J'ai perdu +20kg en 3 mois (de 110kg à ~90kg ) et là je fais en gros 20h de sport semaine sur 6 jours, en m'inspirant des entraînements physiques des Navy Seal :
* Matin : morning routine, travail physique (kettlebell + callisthénie)
* Après midi : endurance (natation, course à pied), étirements
Le sport c'est la vie !
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