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Comment ça va (version sport) ?

Mens sana in corpore sano

Comment ça va (version sport) ?

Messagede kob27g » 11 Mai 2017, 13:49

J'ai remarqué qu'on dérivait souvent dans nos derniers sujets sur le sport, donc j'ai trouvé utile de créer un post "fourre-tout" lié au sport.
On peut y mettre nos interrogations, raconter nos impressions, nos entrainements (sauf s'ils sont catégorisés comme "boucherie), nos états de forme, où même de traiter de l'actualité dans le domaine sportif.

J'inaugure donc en parlant de ma petite personne. J'ai repris la course hier, à un train de sénateur (9km/h) et sur tapis pendant 30 minutes. Pas de douleurs à ma tendinite au pied, donc je suis content. Je n'ai presque pas serré mes godasses car j'ai vu qu'un lacement trop fort pouvait favoriser cette blessure.

Bien sûr, je suis beaucoup trop juste pour la course que je voulais faire ce weekend. J'espère être d'attaque pour en faire en juin.

Mais j'ai pu constaté que le vélo elliptique était capable de me donner de bonnes transpirés et faire un peu mal aux cuissots !
50min : départ autour de 130watt/100rpm en augmentant la puissance toutes les 5 minutes, pour terminer autour de 220watt/90rpm.
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Rubis » 11 Mai 2017, 13:53

Le Vegan Marathon le 8 Avril 2018 à Paris, ça donne tellement envie d'y participer
Mais bon, prendre le train juste pour faire ça.. Fin' voilà
Ciel Nocturne au bord de la plage en regardant les étoiles, avec comme seul bruit, le bruit des vagues se cassant sur le sable avec si possible une personne qu'on aime qui nous tient dans ses Bras.

Lisa Simpson végé(dessin animé e5s7) ==► http://streamard.com/les_simpson/Saison ... rienne.htm
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede kob27g » 11 Mai 2017, 14:24

Enfin, il s'agit du marathon de Paris auquel participe une équipe Vegan.

Prendre le train pour s'y rendre est une contrainte minime à côté de l'entrainement qu'il faut réaliser pour faire un marathon.
Tu peux profiter de cette occasion pour visiter la capitale si tes cannes te le permettent encore !
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Skud » 11 Mai 2017, 15:07

Ah le sport en salle, c'est toujours quelque chose qui m'a échappé. Et je préfère aller courir sous la flotte que sur un tapis. D'ailleurs j'ai testé pour le fun y'a deux jours...c'est horrible un tapis ?! Enfin je dois pas etre habitué aussi :)


Je me tâte à faire une compétition en juin, en combat léger (à la touche), vu que j'ai beaucoup de choses de prévus et qu'il faudrait que je change de caté en tapant une sèche de 3-4 kg...
Puis c'est frustrant de taper les gens "gentiment", je me prend trop d'avertissement pour coup trop fort à chaque fois :caillou:
Pour l'abolition du véganisme ! #TeamRéformiste

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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede kob27g » 12 Mai 2017, 06:50

Le tapis, ça demande un peu de temps pour s'y faire. C'est vrai que la première fois, c'est un peu bizarre.
Mais ça permet de courir par temps pourri ou froid. Ca préserve aussi un peu plus les articulations. Ca peut être un bon complément pour travailler les dénivelés. Je vois quelques runners, préparant de gros trails, mettre le tapis à 15% de dénivelé.

Mais je te l'accorde, c'est bien plus sympa de courir en pleine nature.
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Lila59 » 12 Mai 2017, 07:33

Ca fait 6 mois que je fais du sport en salle, en fait que je fais du sport tout court. :P
S'il n'y avait pas la salle, je ne pense pas que je m'y serai mise.

Je fais du vélo et de la marche rapide, mais ce que je préfère c'est le rameur. Il y a d'autres machines dont je ne connais pas le nom.

Il y a une machine que je ne parvenais pas à faire (vélo épileptique ?) tellement ça me faisait pas mal à la poitrine. Depuis que je porte un soutif de sport, je me rends vraiment compte des avantages.
Du coup, je me dit que si j'en avais porté étant plus jeune, j'aurais été moins naze en sport.
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede kob27g » 12 Mai 2017, 08:10

Voici un vélo elliptique (et non épileptique ;) )

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Fais attention à ton dos avec le rameur, ça peut être traitre si ton mouvement n'est pas correct.
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Lila59 » 12 Mai 2017, 08:30

MDR :mdr: Je n'arrivais pas à l'écrire alors j'ai fait confiance au correcteur automatique ! Ca y est les robots prennent le contrôle. Oui, oui excuse à la con :siffle:

Oui, c'est cet appareil.
Pour le rameur, le coach m'a montré le mouvement le 1er jour et j'ai regardé un tuto sur internet mais effectivement il faut faire attention.
Je suis dans une salle low cost, c'est super pour se mettre au sport mais le souci c'est qu'on a peu de conseils.
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Xav » 12 Mai 2017, 15:41

Un "comment ça va" version sport, j'adore l'idée Kob.

Je vais pouvoir étaler ici toute ma frustration et mon désespoir. A cause d'une sciatique depuis fin 2016 puis d'une cruralgie, pour moi le sport c'est fini jusqu'à nouvel ordre (sur conseil de ma rhumatologue). La faute notamment à des années de sport sur du béton. A mon âge (40 ans à peine), j'ai un dos qui ressemble à celui d'une personne âgée (dixit encore ma rhumato), ça fait plaisir :'( Pas de sport depuis fin 2016 pour moi. Le moindre effort se paie d'une crise nouvelle, même de petits exercices anodins de gainage. Alors que je suis plutôt fit et musclé, je vois mon corps se transformer peu à peu sans pouvoir faire grand chose (à part des séances de kiné qui ne m'apportent rien pour l'instant). Bref, c'est la merde.

Si toi aussi tu as déjà eu des pbs similaires au dos et que tu as pu te remettre au sport, parles-en ici :salut: ça me mettra un peu de baume au coeur
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede kob27g » 12 Mai 2017, 15:57

Tu es un peu masochiste de participer à ce post si tu ne peux pas pratiquer de sport.

Des années à te fracasser le dos sur les playground parisiens, tu dois regretter que la Hoops Factory soit si récente...

As tu essayé des pratiques comme le vélo elliptique ou même le vélo d'appartement (avec une selle bien réglée pour avoir le dos bien droit) ?
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Xav » 12 Mai 2017, 16:17

La Hoops factory c'est trop beau pour moi
Tu as raison pour le vélo, elliptique ou classique (je vais peut-être m'inspirer de ton exemple), ma rhumato me l'a conseillé de même que la natation, mais pas tout de suite et uniquement de manière progressive.
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Lila59 » 12 Mai 2017, 16:36

Pour le vélo, tu peux faire celui-là :
Image

Ton dos serait bien calé.
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Nysaah » 12 Mai 2017, 17:47

Pour ma part je n'ai plus fais de sport depuis que je bosse a distribuer des pubs (eurk!) soit depuis le 20 mars, je marche en moyenne 15km par jour, je suis morte en rentrant le soir, surtout a cause des ponts ca fait un jour de moins donc je me fais des journées de 9h de distri, en 2 semaines j'ai perdu 2kg, du coup j'ai du revoir mon alimentation rapidos parce que j'avais vraiment faim tout le temps, mais genre rage de paquet de chips en rentrant, me suis meme surprise a bouffer un avocat entier avec un bloc de tofu fumé, cru oui oui xD
La ca va mieux, j'ai repris un peu de poids (pas que ca soit genant dans un sens ou dans l'autre tant que ca reste dans ma fourchette), j'ai quand meme reprit mes mesures pour voir, j'ai donc prit du muscle tout va bien ^^
Bon en dehors de la fatigue si je suis pas allée courir c'est aussi parce que j'avais pas mal de commandes de cosmetiques et de couture dernièrement et aussi quelques patients, ca et la météo pourris les week-end ca a complètement planté mon rythme
Mais !! demain il fait beau donc j'ai prevu d'aller courir, reprendre doucement un petit trail avec toutou Barney, max 4km histoire de pas me flinguer direct et aussi parce que la veto m'a dit qu'il fallait pas que je le fasse courir plus que ca
La j'ai mal aux jambes et aux pieds de ma semaine mais ca va me faire du bien, je pourrai recuperer dimanche au moins :) et au pire je peux finir en marchant is j'ai plus la force de courir ^^
Ca me manque trop d'aller dans les bois en fait, je bosse trop la je me sens tellement trop déconnectée de mon train de vie, bon faut le temps que ca s'organise c'est normal ^^
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Xav » 12 Mai 2017, 18:24

Oui, merci Lila, celui-là a pas l'air mal en effet. A la limite il faudrait un vélo convertible pour changer de position (ou alors que je m'abonne à une salle de sport).

Nysaah a écrit:avec un bloc de tofu fumé, cru oui oui xD

Tout dépend lequel, mais ça peut se comprendre :)
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Re: Comment ça va (version sport) ?

Messagede Nysaah » 13 Mai 2017, 08:31

Un nouveau que j'ai trouvé l'autre fois de chez Taifun, fumé et aux herbes, presque aussi bon que le Blackforest :p
J'ai testé aussi un autre a l'origan il est trop bon ^^

Bon du coup il pleut, je me disais tant pis je vais pas aller courir, en plus j'ai mal a ma hanche (du fait du temps et de trop d'activité aussi) et puis bon je me dis que c'est encore une excuse de plus pour pas bouger son cul alors j'irai quand meme cet aprem meme si c'est juste pour marcher un peu, ca me fera du bien de prendre l'air de la foret ^^
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