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Entrainements "boucherie"

Mens sana in corpore sano

Re: Entrainements "boucherie"

Messagede Picatau » 31 Mai 2015, 22:15

Moi aussi, moi aussi, 400 km ! Oui, 400 km en voiture. :kiss:

Bonne nuit.
"Le sage taoïste ne croit nullement en une quelconque sagesse du peuple ni donc à la démocratie mais pas non plus à l'autoritarisme hiérarchique. Très profondément, il ne croit pas en la société, il n'y voit que le champ de bataille des intérêts personnels, souvent mesquins et médiocres. Il préfère en tout la solitude, loin des hommes et de leurs miasmes." Marc Halévy
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede aérobiose » 22 Sep 2015, 11:35

La séance de trop...
Il y a 10 jours 8x1000 allure 10Km (3'40). Depuis sans que je sache pourquoi j'ai très mal au mollet, j'ai continué à rouler et nager comme il faut mais juste 1 petit footing léger par ci par là. A chaque fois après ces derniers j'avais très mal. Et hier je retente un coup et bim! Obligé de rentré en marchant, enfin en boitant plutôt.
Verdict du kiné: grosse contracture et éventualité d'une déchirure...
Le dernier triathlon de la saison était pour samedi, je dois annuler, j'étais bien pourtant. Donc fin de saison, rideau. Suis deg...
Tu pars à fond et après t'accélères
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede kob27g » 22 Sep 2015, 12:35

aérobiose a écrit:La séance de trop...
Il y a 10 jours 8x1000 allure 10Km (3'40). Depuis sans que je sache pourquoi j'ai très mal au mollet, j'ai continué à rouler et nager comme il faut mais juste 1 petit footing léger par ci par là. A chaque fois après ces derniers j'avais très mal. Et hier je retente un coup et bim! Obligé de rentré en marchant, enfin en boitant plutôt.
Verdict du kiné: grosse contracture et éventualité d'une déchirure...
Le dernier triathlon de la saison était pour samedi, je dois annuler, j'étais bien pourtant. Donc fin de saison, rideau. Suis deg...

Tu as déjà beaucoup donné cette saison.
Profite de cette blessure pour refaire le plein d'énergie !

Je comprends malgré tout ta déception, c'est super dur pour un pur sportif de devoir tout stopper à cause d'une blessure.
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede Invite10008 » 22 Sep 2015, 12:59

Si c'est contracté juste parce-que le muscle est fatigué, ça peut se "guérir" : tu peux faire massage tui na (ou an mo), ça détend les muscles /faisceaux / fascias, et tu récupères vite comme ça. Si tu ne connais personne pour te masser, tu peux aller dans des salons de massage chinois. Tu vas douiller sur le coup, mais ça fait du bien :)
Ou alors, c'est plus grave, la déchirure, on pourra pas la traiter comme ça :(
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede aérobiose » 22 Sep 2015, 18:39

Oui bonne saison c'est sûr mais je devais la finir samedi avec cette course puis poser une petite période de repos annuel.
C'est un triathlon en contre la montre par équipe, une équipe de 3 à 5 part tous les 2mn et on doit resté groupé tout le long. L'année passée on échoue (en mode touriste à vélo) à 3'09 du podium et là on avait une équipe de déglingo avec laquelle on pouvait viser la gagne. Enfin, les collègues le font quand même à 4 et je suis confiant sur leur perf finale.
GRRRRRR!!!!!

La médecine chinoise j'en ai fait 3 séances par semaine sur toute l'année 2013 avec une pote qui travaille avec les 5 disciplines de cette thérapie et qui est également prof dans une école de MC à Lyon. Et ben ça a été ma pire saison! Que des mauvais résultats, aucune sensation, aucun plaisir. Je n'ai plus confiance et n'ai pas de temps à perdre. Je souhaite me remettre au plus vite et durablement afin d'attaquer la prépa à mon prochain Ironman (fin juin 2016).
Mais ce n'est que mon ressenti, sur d'autres ça fonctionne très bien.
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede Invite10008 » 23 Sep 2015, 09:43

Bah, je ne sais pas :/
Des fois, ça peut être le moment, la saison, ton propre corps, plein de raisons. Mais je comprends que ça ne te tente pas.
Bon rétablissement !
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede aérobiose » 23 Mai 2016, 19:08

Tiens ça faisait longtemps que j'avais rien posté ici.
Bonne journée de prépa pour mon prochain Ironman:
-1H nat eau libre
-135Km vélo à 34,5 de moyenne malgré 45Km/H de vent (1H30 allure Iron, 1H30 tempo, 30mn allure Iron,25mn souple)
-20Km à pied à 12,1 de moyenne.
Maintenant c'est démontage de frigo, à la bouuuuuuffe!!!!!
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede Ezn » 23 Mai 2016, 19:40

Énorme tu m’étonne! :)

Bon courage pour la suite. ;)
Dernière édition par Panda le 23 Mai 2016, 19:43, édité 1 fois.
Raison: Suppression du message précédent cité intégralement
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede kob27g » 23 Mai 2016, 19:58

L'Ironman est prévu pour quand ?
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede aérobiose » 23 Mai 2016, 20:18

26 juin, à Klagenfurt en Autriche (l'autre pays des fachos). Je suis dans la forme de ma vie, super content!
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede kob27g » 24 Mai 2016, 03:05

Enfin, pays écolo :siffle:
En espérant que tu gardes la forme pendant le mois qu'il te reste avant cette fameuse course.
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede Invite10008 » 24 Mai 2016, 10:28

Bon rebond glucidique :)
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede aérobiose » 24 Mai 2016, 16:55

Rebond? J'espère pas, faut que je reste sec!
Et c'est pas avec cette semaine à 25H d'entrainement que je vais en reprendre ;)
Par contre faudra que je mette un cadenas au frigo sur les 15 derniers jours ^^
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede Invite10008 » 25 Mai 2016, 10:27

Ah, je pensais que t'en faisais un avant la compet.
Bon courage :)
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Re: Entrainements "boucherie"

Messagede aérobiose » 29 Mai 2016, 17:14

Mon week-end:
vendredi: 4600m natation à midi, 2H30 vélo le soir dont 1H30 allure Ironman.
samedi: 5H vélo (160KM) puis enchainement 45mn course à pied.
dimanche: 1H30 course à pied allure Ironman puis enchainement 2H30 vélo dont 1H30 allure IM (le tout sous la flotte...).
Totale semaine: un peu plus de 21H dont 450Km de vélo (32,3 de moy).
Suis cramé complet ! :somm:

ps: merci des dattes. J'en bouffe des kilos en ce moment à l'entrainement!
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