2Km natation/86Km vélo 600D+/21Km course à pied
1er 31'07/2H01/1H16'30 = 3H51'50
8è Fred Belaubre 4H07 (champion de France tri longue distance 2015)
10 Laurent Jalabert 4H09 (en forme le papi!)
32 Aérobiose 4H32. 6e Vétéran.
195 dernier classé 7H24
Je fais une superbe course! Très content de ma prépa et de ma forme!
Eau froide, 15 degrés. La mer a perdu 3° dans la nuit, je ne savais pas que c'était possible (j'avais nagé un peu la veille, elle était à 18,5 ; j'étais suivit par 2 membres de l'orga qui prenaient la température pour l'épreuve du samedi).
On est 400 dans le sas de départ, la moitié sur un distance S et l'autre sur le L.
Derrière moi j'entends Laurent Jalabert dire à son fils (qui faisait le S) qu'il n'a pas le goût aujourd'hui; et ben qu'est ce que ça doit être quand il l'a!
On fait 1 tour de 900m tous ensemble puis après une sortie à l'australienne, juste ceux du long se remettent à l'eau pour 1100m de plus. RAS, à part que l'eau n'est pas profonde et oblige à faire du daulphing (plonger, se relever, etc) sur 50m pour sortir et autant pour rentrer de nouveau à l'eau, ça mets le coeur dans la bouche! Je nage au final 3'30 plus vite que l'année passée.
Après une bonne 1ère transition (je gratte 4 places), j'enfourche la machine pour un parcours que j'affectionne particulièrement puisque très roulant: bon revêtement, longues portions plates, montée pas longue ni exigeante. 3 tours à effectuer.
Seul souci: le vent! Meteo France qui ne sert décidément à rien (pardon Chocogrenouille) n'avait jamais prévu de vent, sauf au dernier pointage prévision du matin que j'ai découvert en me réveillant à 6H. Perso j'appelle pas ça des prévisions mais des observations... Nul! Du coup comme tout le monde j'avais prévu le matos aéro avec des jantes hautes qui, comme pour tout le monde, sont devenues hyper dangereuses en raison de la prise au vent. J'ai d'ailleurs faillit en prendre une bonne suite à une rafale.
Bref, j'envoie impec, obligé de calmer le jeu même sur le 1er tour tellement je me sens bien. Le capteur de puissance monte tout seul à 250-260W, je vise 220 donc je veille à me contrôler. En haut de la bosse, au Km23, Jaja me double. Hyper impressionnant, quels mollets! Ex champion du monde de contre la montre, on voit qu'il a de sacrés restes. Petits coups de moins bien à mi course, je commence donc à prendre des gels caféinés pour diminuer la sensations de fatigue; tout rentre dans l'ordre; je termine le vélo à 223W de moyenne (donc 3,45W/Kg), super! Malgré les nombreux concurrents que j'ai remonté, d'autres bouchers m'ont doublé, je perd au total 5 places sur cette épreuve.
2ème transition éclaire (ma spécialité!), je gratte 2 places et attaque le semi marathon avec de très bonnes sensations. Là aussi je dois refréner mes ardeurs puisque je déroule à 15Km/H sans forcer. Je bouclerai d'ailleurs le 1er tour de 7Km à cette bonne vitesse (enfin pour moi hein). Chose très surprenante, même à cette allure je me fais déposer par 2-3 vétérans qui vont vraiment très vite, j'en reviens pas.
Sur le second tour je commence un peu à piocher, normal.
Sur le 3ème je sors les rames, normal.
Difficile de savoir où j'en suis dans le classement et surtout de savoir qui est dans le même tour que moi, ya du monde partout sur le circuit. Au final j'aurai seulement repris 2 mecs sur la cap malgré un semi à 14Km/H (1H30 tout rond)!
Très content de ma course donc, même si je suis déçu que ça ne se traduise pas dans le classement, faute à un plateau au gros niveau devant. Comparativement, l'année passée je fais 16ème en étant passé à côté (200W à vélo et semi marathon en 1H38 endigué par une déchirure musculaire qui me contraindra à finir en footing).
1er 31'07/2H01/1H16'30 = 3H51'50
8è Fred Belaubre 4H07 (champion de France tri longue distance 2015)
10 Laurent Jalabert 4H09 (en forme le papi!)
32 Aérobiose 4H32. 6e Vétéran.
195 dernier classé 7H24
Je fais une superbe course! Très content de ma prépa et de ma forme!
Eau froide, 15 degrés. La mer a perdu 3° dans la nuit, je ne savais pas que c'était possible (j'avais nagé un peu la veille, elle était à 18,5 ; j'étais suivit par 2 membres de l'orga qui prenaient la température pour l'épreuve du samedi).
On est 400 dans le sas de départ, la moitié sur un distance S et l'autre sur le L.
Derrière moi j'entends Laurent Jalabert dire à son fils (qui faisait le S) qu'il n'a pas le goût aujourd'hui; et ben qu'est ce que ça doit être quand il l'a!
On fait 1 tour de 900m tous ensemble puis après une sortie à l'australienne, juste ceux du long se remettent à l'eau pour 1100m de plus. RAS, à part que l'eau n'est pas profonde et oblige à faire du daulphing (plonger, se relever, etc) sur 50m pour sortir et autant pour rentrer de nouveau à l'eau, ça mets le coeur dans la bouche! Je nage au final 3'30 plus vite que l'année passée.
Après une bonne 1ère transition (je gratte 4 places), j'enfourche la machine pour un parcours que j'affectionne particulièrement puisque très roulant: bon revêtement, longues portions plates, montée pas longue ni exigeante. 3 tours à effectuer.
Seul souci: le vent! Meteo France qui ne sert décidément à rien (pardon Chocogrenouille) n'avait jamais prévu de vent, sauf au dernier pointage prévision du matin que j'ai découvert en me réveillant à 6H. Perso j'appelle pas ça des prévisions mais des observations... Nul! Du coup comme tout le monde j'avais prévu le matos aéro avec des jantes hautes qui, comme pour tout le monde, sont devenues hyper dangereuses en raison de la prise au vent. J'ai d'ailleurs faillit en prendre une bonne suite à une rafale.
Bref, j'envoie impec, obligé de calmer le jeu même sur le 1er tour tellement je me sens bien. Le capteur de puissance monte tout seul à 250-260W, je vise 220 donc je veille à me contrôler. En haut de la bosse, au Km23, Jaja me double. Hyper impressionnant, quels mollets! Ex champion du monde de contre la montre, on voit qu'il a de sacrés restes. Petits coups de moins bien à mi course, je commence donc à prendre des gels caféinés pour diminuer la sensations de fatigue; tout rentre dans l'ordre; je termine le vélo à 223W de moyenne (donc 3,45W/Kg), super! Malgré les nombreux concurrents que j'ai remonté, d'autres bouchers m'ont doublé, je perd au total 5 places sur cette épreuve.
2ème transition éclaire (ma spécialité!), je gratte 2 places et attaque le semi marathon avec de très bonnes sensations. Là aussi je dois refréner mes ardeurs puisque je déroule à 15Km/H sans forcer. Je bouclerai d'ailleurs le 1er tour de 7Km à cette bonne vitesse (enfin pour moi hein). Chose très surprenante, même à cette allure je me fais déposer par 2-3 vétérans qui vont vraiment très vite, j'en reviens pas.
Sur le second tour je commence un peu à piocher, normal.
Sur le 3ème je sors les rames, normal.
Difficile de savoir où j'en suis dans le classement et surtout de savoir qui est dans le même tour que moi, ya du monde partout sur le circuit. Au final j'aurai seulement repris 2 mecs sur la cap malgré un semi à 14Km/H (1H30 tout rond)!
Très content de ma course donc, même si je suis déçu que ça ne se traduise pas dans le classement, faute à un plateau au gros niveau devant. Comparativement, l'année passée je fais 16ème en étant passé à côté (200W à vélo et semi marathon en 1H38 endigué par une déchirure musculaire qui me contraindra à finir en footing).
, la Tramontane et le Mistral ont cet effet-là, oui, c'est très fréquent 
!!