Je connais les méfaits de la malbouffe, mais j'étais dans une sale période, ça va un peu mieux depuis, j'ai perdu du poids, (bon pas énormément mais quand même un peu), je pèse 113 kg. Mais parfois, je descends à 111-112, d'autres fois, je monte à 114.
Mais mon environnement n'a pas encore changé, j'ai des connaissances en nutrition, sur le corps, même si je suis très loin de tout connaître. Je suis très nul cependant en cuisine, enfin nul ça serait fallacieux de dire ça, mais disons que j'ai peu d'expérience, et les neuroleptiques qui, je suppose me fatigue ce qui me rend un peu paresseux parfois, d'où l'option de facilité (les fastfood), puis l'environnement qui n'était pas très favorable.
De toute manière, le seul moyen de maigrir c'est le déficit calorique, que ce soit le jeûne, diminuer la malbouffe, le sucre, tout ça amène à un déficit, même si je pense qu'il n'y a pas que ça cela va de soi.
J'ai négligé ma santé malheureusement, je le fais encore parfois, je me couche à pas d'heure, je dors très peu, je mange pas trop trop équilibré, même si je tache de faire des efforts !
EDIT : je précise que j'étais monté à 126-5, après ce topic, et je suis actuellement comme dit ci-dessus à 113kg, donc 12-13 kg de perdu.
Je tiens à ajouter que je trouve ça insidieux de compter ses calories, mais c'est efficace quand même.
Faisons l'apologie de la nourriture maison, et bannissons les me*de transformées.