idées de petits-déjeuners vegan

Hello ! :salut:

J'espère ne pas poster au mauvais endroit..

J'ai beaucoup de mal à diversifier mon alimentation et c'est un réel problème ... du coup en ce moment j'essaye d'innover, et de découvrir de nouvelles recettes.

Pourriez-vous me donner des idées de petits-déjeuners vegan simples et équilibrés?

Je vous remercie par avance.

Bisous

Bonjour,

j'ai trouvé ces topics déjà existants sur le forum :
petit-dejeuner-t2517.html
autour-du-petit-dejeuner-sale-t18507.html
petit-dejeuner-vegan-sale-t19160.html
(les deux derniers étant orientés petit-déjeuners salés)

J'ai une petite recette pour un muesli suisse :
250g de pomme râpées
un petit coup de lait de soja
2 gobelets de yaourt de soja
2 cuillère à soupe de raisin sec
un petit coup de jus de pomme
2 cuillère à thé sirop d'érable
des noisettes
3 cuillère à soupe de flocons d'avoine

Mettez tout ça dans une bol, sauf les pomme
Veillez à ce que ce sois suffisamment liquide
Pendant la nuit laissez ça dans le frigo
Le matin ajouter les pommes

Sinon tu n'a pas besoin de réellement cuisiner. Tu peut aussi composer ton déjeuner de fruits et de crudités. Il faut juste respecter les combinaisons alimentaire, mais sinon un tel petit déjeuner donne plein d'énergie pour la journée !

Voilà la vidéo de douce frugalité sur les combinaison alimentaires :
https://doucefrugalite.com/2014/09/04/c ... rugivores/