Ptit_Pimousse
Avale du tofu
Bonjour bonsoir.
En m'instruisant sur l'Internet mondialisé (ou plutôt en passant deux heures à glander devant un écran ) j'ai découvert Insanity Workout. C'est un programme de cardio qui dure 60jours (enfin 9 semaines plutôt) et qui est vraiment super !
Pour l'introduire, je vais vous montrer deux liens qui m'ont vraiment foutu la patate pour perdre les quelques kilos que j'ai en trop et surtout cette masse flasque que constitue mon corps bien que pas gros, mesdames, messieurs, si vous vous découragez dans le remodelage et l'entretien de votre corps, voilà un concentré de MO-TI-VA-TION !
http://www.youtube.com/watch?v=u0ehocR1T0A
http://www.youtube.com/watch?v=YbvpxwIPE38
Ensuite, une petite photo du coach qui en ravira plus d'une durant les séances intenses...
Bon, voilà tout ça c'est bien joli, mais qu'est-ce que c'est Insanity Workout... Insanity comme Insane/crazy, fou ! Et Work.... travail.... Aie aie aie pas joli tout ça. Mais rassurez vous. J'ai eu très très peur que ça soit beaucoup trop dur pour moi, je ne pensais jamais y arriver. En regardant les vidéos avant/après j'ai vu des témoignages de nanas qui comme moi ne pensaient jamais y arriver et qui ont mit du temps à faire le premier pas. Mais elles l'ont franchi, et moi de même, après une petite semaine de questions. J'ai fais la première séance (fit test à faire toutes les deux semaines pour voir les progrès) pour voir le niveau de difficulté. Et j'ai été cassée en seulement 20mn d'exercices, et j'ai vraiment eu peur Mais, finalement j'ai commencé la première semaine d'entrainement, et au bout de quelques jours je n'ai plus eu aucune courbature, et je me sentais excellemment bien ! Le sport libère tellement d'endorphine dans le cerveau, c'est trop bon <3
Ca fait maintenant une semaine et deux jours que j'ai commencé le programme, je me sens au plus haut de ma forme, et je vois déjà quelques progrès dans mes performances, par exemple au début je ne savais faire que des demi pompes sur les genoux (héhéhé.... Et j'ai eu la prétention de faire ce programme comme quoi) et maintenant je fais des pompes sur les pieds, bon encore petites mais c'est déjà ça. Je me suis découvert des muscles dorsaux, et j'ai des jambes plus toniques. Bon, mon gras ne partira pas avant la fin des 60 jours j'vais pas me leurrer, mais sincèrement, j'ai vraiment confiance, et ne crois pas que ça ne soit que du vent tout ça.
Bref, je m'étale... Je recommande donc ce programme aux personnes qui souhaitent se sculpter un corps, mincir, s'affiner, se tonifier ou tout simplement avoir un programme de sport à la maison et ce, SANS AUCUN ACCESSOIRE . Par contre, c'est américain, donc il faut avoir des notions d'anglais et d'aérobic pour les mouvements de base et le stretching. A la base, c'est un coffret DVD qui vaut une centaine d'euros, mais je suis vilaine, alors j'ai téléchargé 35go de fitness ! xD
Voilà voilà, j'avais envie d'en parler parce que c'est un super super programme, il en existe plein d'autres, celui là est surtout basé sur la puissance et la vitesse, et je l'ai choisi surtout parce qu'il n'y avait aucun accessoires. Sinon il y a aussi dans le même genre P-90X et d'autres que je ne connais pas. Si jamais vous avez des questions n'hésitez pas surtout ! Même si je ne suis pas spécialiste, je pourrai vous parler un peu plus en détail de ce programme.
En m'instruisant sur l'Internet mondialisé (ou plutôt en passant deux heures à glander devant un écran ) j'ai découvert Insanity Workout. C'est un programme de cardio qui dure 60jours (enfin 9 semaines plutôt) et qui est vraiment super !
Pour l'introduire, je vais vous montrer deux liens qui m'ont vraiment foutu la patate pour perdre les quelques kilos que j'ai en trop et surtout cette masse flasque que constitue mon corps bien que pas gros, mesdames, messieurs, si vous vous découragez dans le remodelage et l'entretien de votre corps, voilà un concentré de MO-TI-VA-TION !
http://www.youtube.com/watch?v=u0ehocR1T0A
http://www.youtube.com/watch?v=YbvpxwIPE38
Ensuite, une petite photo du coach qui en ravira plus d'une durant les séances intenses...
Bon, voilà tout ça c'est bien joli, mais qu'est-ce que c'est Insanity Workout... Insanity comme Insane/crazy, fou ! Et Work.... travail.... Aie aie aie pas joli tout ça. Mais rassurez vous. J'ai eu très très peur que ça soit beaucoup trop dur pour moi, je ne pensais jamais y arriver. En regardant les vidéos avant/après j'ai vu des témoignages de nanas qui comme moi ne pensaient jamais y arriver et qui ont mit du temps à faire le premier pas. Mais elles l'ont franchi, et moi de même, après une petite semaine de questions. J'ai fais la première séance (fit test à faire toutes les deux semaines pour voir les progrès) pour voir le niveau de difficulté. Et j'ai été cassée en seulement 20mn d'exercices, et j'ai vraiment eu peur Mais, finalement j'ai commencé la première semaine d'entrainement, et au bout de quelques jours je n'ai plus eu aucune courbature, et je me sentais excellemment bien ! Le sport libère tellement d'endorphine dans le cerveau, c'est trop bon <3
Ca fait maintenant une semaine et deux jours que j'ai commencé le programme, je me sens au plus haut de ma forme, et je vois déjà quelques progrès dans mes performances, par exemple au début je ne savais faire que des demi pompes sur les genoux (héhéhé.... Et j'ai eu la prétention de faire ce programme comme quoi) et maintenant je fais des pompes sur les pieds, bon encore petites mais c'est déjà ça. Je me suis découvert des muscles dorsaux, et j'ai des jambes plus toniques. Bon, mon gras ne partira pas avant la fin des 60 jours j'vais pas me leurrer, mais sincèrement, j'ai vraiment confiance, et ne crois pas que ça ne soit que du vent tout ça.
Bref, je m'étale... Je recommande donc ce programme aux personnes qui souhaitent se sculpter un corps, mincir, s'affiner, se tonifier ou tout simplement avoir un programme de sport à la maison et ce, SANS AUCUN ACCESSOIRE . Par contre, c'est américain, donc il faut avoir des notions d'anglais et d'aérobic pour les mouvements de base et le stretching. A la base, c'est un coffret DVD qui vaut une centaine d'euros, mais je suis vilaine, alors j'ai téléchargé 35go de fitness ! xD
Voilà voilà, j'avais envie d'en parler parce que c'est un super super programme, il en existe plein d'autres, celui là est surtout basé sur la puissance et la vitesse, et je l'ai choisi surtout parce qu'il n'y avait aucun accessoires. Sinon il y a aussi dans le même genre P-90X et d'autres que je ne connais pas. Si jamais vous avez des questions n'hésitez pas surtout ! Même si je ne suis pas spécialiste, je pourrai vous parler un peu plus en détail de ce programme.