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Les règles deviennent elles irrégulières ?

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Les règles deviennent elles irrégulières ?

Messagede Invite10002 » 14 Avr 2009, 16:06

Aucun changement à ce niveau pour ma part. Par contre, dixit Martin Winckler :

Quand la contraception n’existait pas, les femmes savaient que, de temps à autre, elles n’avaient pas de règles sans que ça signifie une grossesse. Il leur arrivait même de souhaiter que ce soit le cas... Par ailleurs, il y a cent ans, les femmes avaient leurs règles moins souvent qu’aujourd’hui, car elles étaient en moins bonne santé, moins bien alimentées... quand elles n’étaient pas enceintes en permanence ou presque.

Contrairement à ce que beaucoup de femmes pensent, avoir des règles chaque mois n’a pas toujours été considéré comme "normal" et les règles n’ont pas toujours été associées à la "bonne santé".

Ce qu’il est bon de retenir, c’est que (en dehors de la grossesse et de la contraception) l’absence de règles est seulement un symptôme - autrement dit : le signe qu’il se passe quelque chose. Ce n’est pas, en soi, un phénomène dangereux ou une maladie. Et l’ovulation est un phénomène si sensible que de multiples événements peuvent la perturber... et donc retarder l’apparition des règles chez une femme qui n’utilise pas de contraception et n’est pas enceinte non plus.

Pas d'inquiétude à avoir, donc. ;)
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Messagede natachaton » 14 Avr 2009, 16:11

la plupart des "céréales" de petits déjeuner sont enrichis en fer mais bon si tu mangeais un petit dej' sain je te conseille pas de le remplacer par ce genre de produits (même si c'est bon).

je viens seulement de remarquer que tu avais aussi créer le sujet sur les substituts de repas, si j'en crois ce que tu y a écrit, il semblerait que tu aies une alimentation assez désorganisée.
Pour concilier les deux, essaye de remplacer la barre hyperprotéinée par des fruits secs et des oléagineux(riches en fer et en minéraux), tu t'en amènes dans un petit sachet et tu les grignotes à la pose repas que tu commences par un fruit pour apporter de la vitamine C et te caler un peu ce qui évite de te remplir l'estomac avec des aliments assez caloriques (fruits secs/sucres , oléagineux/gras).
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Messagede Vaness87 » 14 Avr 2009, 20:04

Justement je suis allée m'acheter des fruits secs et oléagineux . Mon alimentation n'est pas désorganisée je bug juste sur le midi ;) Le reste du temps je mange très varié
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Messagede briolette » 16 Avr 2009, 22:29

Salut,

J'ai suivi de nombreux cours de nutrition cette année et je suis un peu en désaccord avec ce que l'on t'a proposé pour une meilleure assimilation du fer.
Déjà, il faut savoir que la consommation de compléments alimentaires de fer peut être toxique (en cas de fortes doses) étant donné que le fer est un pro-oxidant c'est-à-dire qu'il favorise les réactions d'oxidation dans le corps (formation de radicaux libres qui attaquent les cellules).
De plus, il est conseillé de ne pas consommer de produits laitiers en même temps que d'autres produits riches en fer (lentilles par exemple) car il existe une compétition dans le corps entre le calcium (Ca++) et le fer (Fe++). Ainsi, si vous souhaitez consommer des produits laitiers, mieux vaut le faire entre les repas pour éviter d'entraver l'absorption du fer.
Troisième point: le thé. Il a été démontré que la consommation de thé influençait l'absorption du fer de manière négative, de la même façon que le café ou que l'acide phytique contenu dans les céréales complètes.

Les femmes, à cause des menstruations, ont des besoins en fer plus importants donc il faut essayer de faire attention à tout ça, et ce, d'autant plus si l'on est végéta*ien car le fer non héminique (contenu dans les végétaux/légumineuses) est moins bien absorbé que le fer héminique des produits animaux.

Donc pour simplifier il faut :
- consommer régulièrement des légumineuses riches en fer
- éviter de consommer beaucoup de thé/café
- ne pas consommer de produits laitiers pendant un repas riche en fer
- consommer des aliments riches en vitamine C en même temps que des aliments riches en fer car ils favorisent l'absorption de celui-ci
Dernière édition par briolette le 16 Avr 2009, 22:30, édité 1 fois.
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Messagede Pois-Chiche » 01 Mai 2009, 23:13

Je pense que dans tous les cas, il faut manger de manière végétale et variée.. c'est tout.
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Messagede natachaton » 02 Mai 2009, 01:05

ça c'est la théorie on est bien d'accord, mais bon il faut toujours s'arranger avec la pratique.
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