Contenu récent par Cynthi9

Ok merci :)

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Bonjour, je reviens vers vous car j'ai testé les céréales complètes (pâtes, riz) chaque midi depuis 7 jours mais je commence a avoir des très grosses douleurs dans les intestins et diarrhée ... pourquoi ? Est-ce lié ?

Bonjour, Une recette parfaite pour le matin ou le goûter Je la fais depuis 1 semaine et je voulais la partager avec vous - Lait de soja vanille (ou autre) - 4 ou 5 dattes dénoyautés - 2 càc poudre d'amande - 1 banane Passez tout au mixer Super bon et super rapide :cuistot:

Je suis de temps en temps assez fatiguée mais ça diminue quand je fais des semaines ou je commence la journée par manger des fruits ... donc c'est plutôt pour me rassurer que je ne suis pas sur une pente glissante

Aaaaah non mes féculents ne sont pas complet ... ça changerait quoi de switcher avec du complet ?

A oui et pour la prise de sang je demande quoi au juste ? je dit que je suis végétalienne et qu'on vérifie ?

Ok ;) oui mes céréales c'est un mélange de 5 céréales (trouvé au rayon bio) épeautre, avoine, ... En tout cas merci à tous pour vos réponses !

Oui c'est de la soupe que je fais moi même :) Donc je retiens plus de légume, une prise de sang et un complément en B12 ?

Oui je mange pas des masses parce que je vis pour l'instant dans un pays chaud donc ça me coupe un peu l'appétit c'est vrai ... Je vais aller faire une prise de sang bientôt pour être sûre :) Quels sont les données clés a vérifier ? ou je demande juste un checkup général ?

Oui je mange de temps en temps des lentilles mais c'est assez rare ... Mais je vais faire une prise de sang je suppose que après 3 mois on va voir une différence :) Pour le complément alimentaire je pensais prendre un multi vitamines, minéraux, ... histoire de faire simple, à part si c'est...

Bonsoir, J'aimerais savoir si ce que je mange tout les jours suffit pour ne pas avoir de carences ? je suis végétalienne Matin - Lait de soja mixé avec 1 banane et 3 fraises OU - Mélanges de 5 céréales + lait de soja + mélange de noix et fruits confits Midi - Grosse assiette de féculents...

Bonjour à tous ! Je m'appelle Cynthia j'ai 21 ans et je viens de Liège en Belgique. Je viens sur ce forum car je suis perdue dans ce style de vie, je ne sais pas comment remplacer la viande et les produits laitiers et j'espère trouver des réponses ici Voici un petit bout de ma vie et de mon...