Contenu récent par jibe

non mais sérieux mec tu bases tes avis sur des blogs sans déconner la censure c'est une bonne chose, les admins faites votre boulot, pensez aux gens crédules qui liront ses dires!!!

Bonjour; Lisez cela : 1) https://www.julienvenesson.fr/la-verite ... n-calcium/ 2) https://www.julienvenesson.fr/4-risques ... n-calcium/ Plutôt que de supplémenter votre fils en calcium, supplémentez-le en vitamine D3. Les épinards ne sont pas une source de calcium car ils renferment de...

Pour la vitamine K2 un microbiote en parfaite santé couvre besoins. Mais c'est rarement le cas, du coup il est possible de manger du natto (graine de soja fermentée, c'est super bizarre niveau texture, mais c'est bon ^^!!) japonais, une fois par mois, qui couvrira les besoins. (à acheter sur...

Salut, Pour les Omégas-3, c'est le ratio omégas-3 et 6 qui est important. Le ratio idéal serait de 1 pour 1 (lisez Paléo Nutrition de Julien Venesson pour plus d'info). 10g de graines de lin moulues apportent les besoins quotidiens (et puis elle coutent que 4€ le kilo ;) Pour la vitamine A, 1...

Le lobby de la viande a mis le doute sur cette plante... Elle est plus que bénéfique pour la santé, elle est utilisée partout (lécithine de soja dans le nutella etc.) nourriture pour bébé, protéine en poudre... Regarde au supermarché les boulettes de viande : il y a souvent 50% de soja ! Les...

J'ai fais pas mal de recherches sur l'iode et avant d'arriver à un excès dangereux il faut +1000µg/jour sur plusieurs semaines. Au contraire, un manque d'iode est liée à une mauvaise croissance, à un QI plus bas, et à des cancers de la thyroïde plus élevés. 200µg par jour homme comme femme ne...

j'ai un amour énorme pour les animaux mais j'adore le poulet et je vais craquer pour en manger = aucune ambition. Ne le prends pas mal, mais faire la transition est normalement très facile si tes ambitions sont dures. Tu es compliqué niveau végétaux ? Le riz, les pâtes, les lentilles, etc. ?

La B12 est injectable en intramusculaire, et est du coup absorber à +70%. Avec une injection de 5000µg, tu peux tenir plus d'un an sans supplémentation.

Le problème est surtout que certain nutriment doivent être apporté quotidiennement et non hebdomadairement (je pense à l'iode par exemple qui se trouve dans la veg1 !)

Pour ma part c'est un de la vitamine c, de la vitamine d, du dha, et un multivitamine complet de vitamines du groupe b, vitamine a, vitamine e, quelques oligoéléments et minéraux.

Merci beaucoup pour ta réponse, Bonne soirée,

Bonjour, J'ai 15 ans et je suis végétarien depuis plus d'un an, je ne consomme pas de produits laitiers (lait, fromages, beurre etc), par contre je mange du poisson deux à trois fois par semaine et de temps en temps des œufs. À cause de mon alimentation la b12 vient à manquer surtout que la...