des soupes de nouilles chinoises, c léger et tu rajoutes de l'eau chaude, tu attend 5 min et ça cale bien,
des flocons de riz à cuire 5 min avec un peu de sucre (en sachet, que tu piques à la cantine) ou avec un peu de miel (en flacon plastique, y'en a des petits), ça fait dessert et plat, tu...