Problemes de carences si je ne mange plus de poisson ?

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Anonymous

Guest
Bonjour, :D

J'ai 14 ans et je ne mange pas de viande : tout simplement pour le respect des animaux. 0:)
Mais je mange du poisson et je me rend compte que ce n'est pas juste , c'est un animal comme les autre alors je voudrais arrêter d'en manger mais mes parents ne son pas d'accord (il acceptaient le fait que je ne mange pas de viande) car ils pense que ma croissance va s'arrêter et que je serais carencer. Si oui , existe t-il des régimes spécialisés ?

Merci d'avance :p
 
Il y a ici des végétariens de naissance qui n'ont eu aucun problème de croissance. j'ai été végé à ton âge aussi, et aucun problème.
Donc pas besoin de régime spécialisé. En revanche on pourra t'aider à équilibrer ton régime végé ici.
Je suis pas spécialiste non plus mais je dirais que si tu manges encore des oeufs et des produits laitiers (en quantité raisonnable hein, ;) ) pas des oucis à avoir. Et ensuite ben comme pr tout le monde, légumes, fruits, céréales (complètes) et légumineuses. Tu peux aussi te mettre aux graines germées qui sont plein de nutriments.
 
Je suis végétarienne de naissance et pas de problèmes de croissance (je fais 1m80). Si tu fais bien attention à manger variés tout les jours, et à venir piquer des recettes ici pas de problèmes ^^
Pour les recettes je te conseille Azalaïs, une star de la cuisine ^^
 
Bonjour et bienvenue Mathilda !

Si tu as besoin de références validant le fait que le régime végétarien est adapté à tout âge de la vie, tu as le rapport de l'Association Américaine de Diététique.

Ca permet de te rassurer, ainsi que de te donner du crédit auprès des autres.

Prends soin de toi !
 
:ROFLMAO:
 
Tu vas lui faire peur, déjà j'ai failli criser quand j'ai su que je ferais une carence en antibio et hormones pas sympathiques :( ...
 
Merci à tous pour vos réponses !:)
Elles m'ont éclairées, mais je pense que je continuerais qd même à manger du poisson mais peut souvent. Le problème c'est que mes parents ne sont pas végétariens (ils ne mangent pas beaucoup de viande ) et ils disent qu'ils ne vont pas faire tous les jours un repas appart pour moi.
Je vais essayez de les convaincre, mais ce n'est pas gagner !
 
Si tu veux essayer des recettes végé, tu peux aussi, ce n'est pas si difficile !

Les sections cuisine du forum te tendent les bras si tu veux ! ^^
 
Prends le temps qu'il faut. Tu peux toujours quand il y a du poisson ou de la viande te faire cuire un oeuf, Ca rassurera tes parents sur tes apports, et sinon suggérer de faire pour tout le monde des lentilles, des flageolets, etc. en accompagnement des légumes, en expliquant que c'est source de protéines et que c'est bien meilleur pour la santé que de manger de la viande tous les jours:
http://www.alimentation-responsable.com ... e-lapsares
 
Ah ben Flo, tu te mets à prêcher pour ta paroisse? ;)

(et ces statuts alors...)
 
Je ne savais pas que tu avais un site Flo ;)

Pour Mathilda, je ne pense pas que le poisson apporte quelque chose d'un point de vue nutritionnel de toute façon. Ce que je fais quand j'ai un repas avec des omnis chez des omnis, c'est que j'apporte mes galettes de céréales. Tu prends juste les accompagnements, et ça évite beaucoup de soucis.
Je les achète toutes faites, parce que je ne suis pas fan, et que j'en utilise juste en dépannage, mais c'est possible de le faire soi-même.
 
Je pense que je vais etre progressive pour voir comment mon corps réagit , mais pour nina je mange environs 1 a 2 fois par semaine quand meme pour avoir des apport en protéines, fer ... Je vais lire la rubrique cuisine :D
 
Je suis végé depuis l'age de 5 ans, et la politique de mes parents a été: si tu ne veux pas manger de viande, ben tu mange le reste. Donc j'ai jamais cherché à équilibrer, rien et ma croissance a fonctionné jusqu'à 1m75^^. Plus tard, j'ai eu des médecins u apeurés par mon végétarianisme qui m'ont fait faire plein d'exams et jamais rien na!
Je dirai qu'à ton age, les risques liés à l'alimentaire se situent plus du coté du comportement (anorexie, boulimie, malbouffe... et j'en passe) qui eux peuvent provoquer des carences et des problèmes! Je ne dis pas que tu es concernée hein. A mon avis: si tu es bien dans ta peau, tu t'alimenteras bien et des problèmes, il n'y en aura pas! Parler de carences à un jeune parce qu'il est végétarien c'est quand même comique... j'en connais peu qui s'alimentent correctement!
 
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