Insanity Workout

Ptit_Pimousse

Avale du tofu
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Bonjour bonsoir.
En m'instruisant sur l'Internet mondialisé (ou plutôt en passant deux heures à glander devant un écran :><:) j'ai découvert Insanity Workout. C'est un programme de cardio qui dure 60jours (enfin 9 semaines plutôt) et qui est vraiment super !

Pour l'introduire, je vais vous montrer deux liens qui m'ont vraiment foutu la patate pour perdre les quelques kilos que j'ai en trop et surtout cette masse flasque que constitue mon corps bien que pas gros, mesdames, messieurs, si vous vous découragez dans le remodelage et l'entretien de votre corps, voilà un concentré de MO-TI-VA-TION !

http://www.youtube.com/watch?v=u0ehocR1T0A
http://www.youtube.com/watch?v=YbvpxwIPE38

Ensuite, une petite photo du coach qui en ravira plus d'une durant les séances intenses...

shaun-t-260-316x373.jpg


Bon, voilà tout ça c'est bien joli, mais qu'est-ce que c'est Insanity Workout... Insanity comme Insane/crazy, fou ! Et Work.... travail.... Aie aie aie pas joli tout ça. Mais rassurez vous. J'ai eu très très peur que ça soit beaucoup trop dur pour moi, je ne pensais jamais y arriver. En regardant les vidéos avant/après j'ai vu des témoignages de nanas qui comme moi ne pensaient jamais y arriver et qui ont mit du temps à faire le premier pas. Mais elles l'ont franchi, et moi de même, après une petite semaine de questions. J'ai fais la première séance (fit test à faire toutes les deux semaines pour voir les progrès) pour voir le niveau de difficulté. Et j'ai été cassée en seulement 20mn d'exercices, et j'ai vraiment eu peur :confus: Mais, finalement j'ai commencé la première semaine d'entrainement, et au bout de quelques jours je n'ai plus eu aucune courbature, et je me sentais excellemment bien ! Le sport libère tellement d'endorphine dans le cerveau, c'est trop bon <3

Ca fait maintenant une semaine et deux jours que j'ai commencé le programme, je me sens au plus haut de ma forme, et je vois déjà quelques progrès dans mes performances, par exemple au début je ne savais faire que des demi pompes sur les genoux (héhéhé.... Et j'ai eu la prétention de faire ce programme comme quoi) et maintenant je fais des pompes sur les pieds, bon encore petites mais c'est déjà ça. Je me suis découvert des muscles dorsaux, et j'ai des jambes plus toniques. Bon, mon gras ne partira pas avant la fin des 60 jours j'vais pas me leurrer, mais sincèrement, j'ai vraiment confiance, et ne crois pas que ça ne soit que du vent tout ça.

Bref, je m'étale... Je recommande donc ce programme aux personnes qui souhaitent se sculpter un corps, mincir, s'affiner, se tonifier ou tout simplement avoir un programme de sport à la maison et ce, SANS AUCUN ACCESSOIRE . Par contre, c'est américain, donc il faut avoir des notions d'anglais et d'aérobic pour les mouvements de base et le stretching. A la base, c'est un coffret DVD qui vaut une centaine d'euros, mais je suis vilaine, alors j'ai téléchargé 35go de fitness ! xD

Voilà voilà, j'avais envie d'en parler parce que c'est un super super programme, il en existe plein d'autres, celui là est surtout basé sur la puissance et la vitesse, et je l'ai choisi surtout parce qu'il n'y avait aucun accessoires. Sinon il y a aussi dans le même genre P-90X et d'autres que je ne connais pas. Si jamais vous avez des questions n'hésitez pas surtout ! Même si je ne suis pas spécialiste, je pourrai vous parler un peu plus en détail de ce programme.
 
Je connaissais déjà et j'ai déjà pratiqué. Il y a quand même des controverses quant à l'intensité du programme, il me semble.

Sinon, je trouve ça dommage de présenter une fois de plus l'objectif du sport et de la remise en forme comme uniquement à but d'embellissement, pour maigrir, "perdre son gras", etc.
Je veux bien admettre que je fais une fixette là dessus, mais je trouve ça franchement saoulant, en fait.
 
Controverses? C'est à dire? Pour ma part je ne vais pas vraiment jusqu'à mes limites et je ne suis pas le même rythme qu'eux, les participants aux séances ont quand même un niveau professionnel ou du moins très avancé comparé à des amateurs qui peuvent les pratiquer, mais il faut savoir s'arrêter quand il le faut je pense juste.

Bah... effectivement je l'ai présenté avec cette visée, j'ai pensé à ma vision et non pas une globale, mais je prend le sport comme un loisir également, comme je le dis, le sport fait énormément de bien, et j'y prend plaisir à faire ces séances (je l'ai peut-être pas assez expliqué) parce qu'on déverse un peu sa rage, les exercices sont très variés et on repousse ses limites, le dépassement de soi est très gratifiant personnellement je trouve.

Désolé d'avoir été subjective... je trouve juste ces personnes formidables d'avoir repris leur corps en main, la puissance de leur volonté m'a impressionné en fait. Je parle de femmes et d'hommes déprimés, qui se laissaient vivre, qui n'en avait rien à faire d'eux-même, pas des gens épanouis et bien dans leur peau vu qu'eux, n'ont pas forcément envie de faire ce programme, enfin je suppose que ce ne soit pas le premier public. Mais je sais très bien que la beauté ne réside pas dans l'apparence, c'est un plus, et chacun a des goûts différents, mais bref, ce n'est pas vraiment le sujet ici (juste que oui je préfère être moins flasque et je l'ai bien rappelé ici, peut être trop, désolé..)
 
On en a parlé ici.
 
J'ai également Les DVD d'Insanity a la maison..mais mon lecteur DVD a brisé XD Et je le fais 1 fois semaine jusqu'à maintenant..mais le lendemain j'ai de la misère a marcher... :p
 
Je connais mais je n'ai jamais testé. Je n'ai jamais pris le temps de m'y mettre ni de faire un choix avec le P90X mais vu que c'est sans accessoire ça semble plus intéressant que le P90X ^^
Mais bon faudrait je fasse un peu d'exercice parce que je commence à m'encrouter -_-
 
Les premiers jours sont vraiment durs, et on a peur du deuxième moi d'entrainement qui nous attend xD Mais, en fait comme il y a des jours de renforcement musculaires, on n'a plus du tout mal à ses muscles, je trouve les séances super bien faites, si on suit bien comme il faut les exercices, au bout de 5 jours tu n'auras plus de courbatures. D'ailleurs j'ai beaucoup apprécié la 1ere séance de "cardio recovery", yavait un peu de yoga, de renforcement, de stretching... vraiment bien.

Je pense que c'est le premier pas qui compte (comme dans tout domaine en fait) après ça va tout seul et les jours s'enchainent et on n'y trouve que du plaisir.
 
Merci Usagi pour le ptit clin d'oeil sur mon topic p90x :kiss:

Salut Ptit Pimousse !

Bravo pour avoir franchi le pas de insanity ! Shaun T est un tueur.

J'ai pas tout lu des posts de réponse, juste les premiers et celui sur le but final d'embellir.

Bah oui c'est un peu le but aussi de faire du sport, c'est de garder la forme et les formes là où il faut. C'est comme ça, c'est peut être triste mais de toute façon, on gagne toujours un grand bénéfice à côté ==> meilleure hygiène de vie (enfin, en tout cas pour moi), beaucoup plus zen dans la vie de tous les jours, pas envie de flinguer des efforts sportifs de ouf avec plein de malbouffe, etc...



Bon sinon, encore bravo parce que pour ma part, insanity j'trouve ça vraiment hard quand même. Je ne fais que le pure cardio pour le moment car je fais p90x. Donc parfois je rajoute des work outs de insanity ou de les mills combat.

Je vois pas mal de résultats c'est cool.
tu suis la diet aussi ?

bon courage pour la suite, il en faut !
 
Non, je fais Weight Watchers avec, mais ça je le fais depuis 2 ans ^^ J'aime bien maitriser mon alimentation, je fais attention tout en me faisant plaisir. Là ça fait 3 semaines du programme, je vois déjà que mon corps s'est raffermi, j'ai perdu un kilo et je suis en pleine forme, peut être que je devrais manger plus de protéines par contre ^^' mais oui c'est un super programme et pas si hard que ça je trouve au final !
 
Aie aie aie ! Et moi qui croyais que le niveau n'était pas si dur que ça... Je viens de commencer le second mois d'entrainement, et en deux jours je suis toute cassée, on rajoute 20mn par jour, et c'est beaucoup plus intensif !! J'ai mal dans tout mon dos, que de muscles inactifs ! C'est étrange comme sensation, comme si on ressent vivre son corps, c'est assez impressionnant !
Mais amateurs et amatrices, ne baissez surtout pas les bras ! On va y arriver ! =D
 
Je connais un peu oui.
Par contre pour la perte de poids, je ne pense pas que ce soit efficace si ce n'est pas couplet à une bonne alimentation (80% des résultats). Par contre, c'est comme tout, ça dépend comment les exos sont fait, si les mouvements sont bien exécutés. C'est le soucis des programmes sur vidéos, pas de coachs pour corriger les postures.
Il me semble qu'il y a des mouvements assez techniques comme des burpees ou des jumping jack donc attention à l’exécution :)
 
Oui, de toute façon quand les mouvements sont trop compliqués ou que je pense que je les réaliserai mal, je préfère m'abstenir et me contenter de ce que je connais. (par exemple maintenant ya des pompes sur le côté avec un seul bras, ou alors des "power pushup" ou tu dois faire une pompe puis sauter pour revenir sur tes pieds) bah tout ça, j'préfère me contenter des simples pompes, en plus mes épaules sont pas encore assez musclées pour en faire des vraies alors autant se concentrer sur des exos simples !

Niveau poids bah j'ai pas bougé pour l'instant je pense (à checker vendredi) mais en même temps j'enchaîne soirées sur soirées, je sors, mange vraiment n'importe comment mais là, je reviens à un équilibre alimentaire convenable depuis moins de deux semaines. Je vais me racheter des nouvelles baskets cette après midi pour pouvoir refaire du jogging parce qu'avec ce temps, on a plus envie de se bouger dehors !
 
Bonjour tout le monde,

Je viens de prendre mes vacances aujourd'hui et en surfant sur le net, j'ai découvert ce programme, je suis marocaine et je voudrai bien télécharger tous les épisodes, quelqu'un peut il m'aider ???
Je travaille dans une école et j'ai deux mois de vacances autant en profiter
d'avance merci :cool:
 
Merci bcp pour ta réponse ptit pimousse, tu me sauves la mise. par contre j'ai une question, quand j'ai fait la recherche sur le site que tu m'as filé, j'ai mis insanity workout, j'ai eu plusieurs résultats lequel faut il choisir ??? merci encore
 
Personnellement j'ai pris la version Deluxe, prend surtout celle qui a le plus de seeders, parce que bon, 30go de données à télécharger, ça peut être long ^^
En tout cas bon courage !
 
Merci Le Rire Jaune :D !

J'ai commencé le Workout Insanity de Shaun T. hier. Il faut surtout avoir de place autour de soi et un tapis. L'avantage, c'est que tu peux adapter le programme à ton niveau : t'as une série à faire mais c'est toi qui voit combien de répets à faire.

Quand on y réfléchit ça reste de la fitness ordinaire.

Ceci dit, j'ai d'autres programmes sportifs en cours. Je ne ferais que les "Fits Test" en compléments.
 
Si je ne vivais pas en colloc ce programme m'aurait intéressé (en fait je pense l'avoir déjà quelque part, que un disque dur). Mais bon j'aimerais pas paraiter débile avec mes collocs, surtout que le programme est en anglais ! (et qu'ils le sont xD).

Du coup peut-être l'année prochaine, mais c'est vrai que du coup ça peut peut-être servir de début pour se remettre au sport :)
 
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