Moineau
Massacre des légumes
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J'ai vu hier un gynécologue pour entamer un bilan de fertilité, un an après le retrait de mon DIU.
Je lui ai précisé que j'étais végétarienne, il n'a pas spécialement réagi ( ), par contre il a tiqué sur le poids de naissance de mon fils (>5kg). Même si lors de ma grossesse on ne m'avait pas diagnostiqué de diabète gestationnel, la glycémie pouvant jouer sur la fertilité, il me recommande de "ne pas abuser des sucres rapides".
Moi je veux bien, mais j'avais retenu de la conférence sur la nutrition à laquelle j'ai assisté récemment que "sucre rapide" ne veut rien dire, donc je cherche à traduire
Il m'a dit par exemple "pas de problèmes pour les féculents, par contre préférez les légumes aux fruits, et le pain complet au pain blanc". En recoupant avec la conférence, je comprends que je dois surtout chercher à consommer beaucoup de fibres pour limiter l'effet "yoyo" de la glycémie après chaque prise alimentaire ; j'ai bon ?
Et là où ça se complique, c'est que je ne mange pas par faim, mais en réponse aux émotions négatives : angoisse, ennui, stress... en gros, je passe mes journées à grignoter. Là par exemple dans le tiroir de mon bureau, il y a une boîte de chocolats, un paquet de cacahuètes, et des barres chocolatées (Pép*to), et j'ai un soda devant moi (quand je ne bois pas de soda/jus de fruit/lait... je ne bois pas du tout, un vrai chameau, mais avec d'autres inconvénients à la clé).
Parfois je prends des amandes ou abricots secs aussi à grignoter, mais je reviens toujours à un moment ou un autre au Dieu Chocolat.
Est-ce que vous auriez des astuces à me donner ?
(bon peut-être que je me prends la tête pour rien, parce qu'il m'a prescrit des analyses de sang mais pas de glycémie, donc si ça se trouve c'est vraiment très secondaire...)
Je lui ai précisé que j'étais végétarienne, il n'a pas spécialement réagi ( ), par contre il a tiqué sur le poids de naissance de mon fils (>5kg). Même si lors de ma grossesse on ne m'avait pas diagnostiqué de diabète gestationnel, la glycémie pouvant jouer sur la fertilité, il me recommande de "ne pas abuser des sucres rapides".
Moi je veux bien, mais j'avais retenu de la conférence sur la nutrition à laquelle j'ai assisté récemment que "sucre rapide" ne veut rien dire, donc je cherche à traduire
Il m'a dit par exemple "pas de problèmes pour les féculents, par contre préférez les légumes aux fruits, et le pain complet au pain blanc". En recoupant avec la conférence, je comprends que je dois surtout chercher à consommer beaucoup de fibres pour limiter l'effet "yoyo" de la glycémie après chaque prise alimentaire ; j'ai bon ?
Et là où ça se complique, c'est que je ne mange pas par faim, mais en réponse aux émotions négatives : angoisse, ennui, stress... en gros, je passe mes journées à grignoter. Là par exemple dans le tiroir de mon bureau, il y a une boîte de chocolats, un paquet de cacahuètes, et des barres chocolatées (Pép*to), et j'ai un soda devant moi (quand je ne bois pas de soda/jus de fruit/lait... je ne bois pas du tout, un vrai chameau, mais avec d'autres inconvénients à la clé).
Parfois je prends des amandes ou abricots secs aussi à grignoter, mais je reviens toujours à un moment ou un autre au Dieu Chocolat.
Est-ce que vous auriez des astuces à me donner ?
(bon peut-être que je me prends la tête pour rien, parce qu'il m'a prescrit des analyses de sang mais pas de glycémie, donc si ça se trouve c'est vraiment très secondaire...)