Barres énergétiques au cacao cru

Une petite recette pour faire le plein d'énergie



http://www.lasantedanslassiette.com...ncontournables/barres-energetiques-cacao.html

Ca à l'air bon, mais là c'est sur qu'on ne risque pas de maigrir ^^

Je cherchais justement des recettes de barres énergétiques pour le sport, maintenant le souci c'est de trouver les ingrédients

Si vous avez d'autres recettes dans le style je suis preneuse.

Celles-ci devraient vous plaire également



http://www.lasantedanslassiette.com...plats-vegetariens/bouchees-mulberry-coco.html




http://www.lasantedanslassiette.com...es-incontournables/choco-craquants-paleo.html

V4rney > J'ai mis cette recette (simples et adaptables, tu peux réduire la quantité de sucre au besoin) : barres-cerealieres-sans-cuisson-personnalisables-t19210.html

Toutes ces barres qu'il faut durcir au frigo, dans quel état elles sont après quelques heures de marche au soleil ?

ça dépend ce que tu utilises comme liant. le beurre de cacao reste solide jusqu'à 30°C donc ça tient bien ! L'huile de coco ça tient jusqu'à 25°C. Le chocolat ben ça va dépendre de sa qualité (si il est plein de beurre de cacao ça devrait aller)
Après c'est sur que ça dépend de ta rando hein et du conditionnement Si t'as prévu d'aller faire une marche de 5h en journée dans le Sahara p'tet que c'est mieux de juste prendre des amandes dans un ptit sachet