Bonjour à tous et merci pour ce super forum plein d'infos et de conseils
Je suis végétarienne depuis 6mois et je ne cesse de perdre du poids depuis que j'ai commencé. Je suis passée de 65 à 55 kg pour 1m78 et je n'arrive pas à me stabiliser.
Pourtant je suis plus en forme qu'avant, je ne suis jamais malade ou fatiguée grâce à ce nouveau régime , mais je continue de perdre du poids et ma famille et mes amis s'inquiétant et ne cessent de me dire de reprendre de la viande et des produits laitier .
Je suis très sportive ( course à pied et body pump) et ai un rythme de vie assez intentif.
Le matin je mange 3 œufs bios, un smoothie fruits frais et lait d'amande, des fruits secs et des flocons d'avoine .
Le midi une céréale complète (pâte riz ), ou quinoa ou lentille , de nombreux légumes divers et variés la plus part du temps crus, des graines (courges lins ect...) et des fuits.
Le soir des légumes et un shakeur de protéines végétales après le sport .
Je bois 1L de thé vert par jour.
Je cuisine à l'huile d'olive et crème de soja ne grignote jamais (sauf fruits frais en cas de creu ) et ne mange casi rien de sucré car je n'en ressents pas spécialement l'envie .
Des conseils d'aliments à ajouter à mon régime pour arrêter de mincir et stabiliser mon poids ? Est ce que je fais des erreurs qui justifieraient cette perte de poids ? Cette situation vous est elle deja arrivée ?
Merci d'avance pour vos retours
Je suis végétarienne depuis 6mois et je ne cesse de perdre du poids depuis que j'ai commencé. Je suis passée de 65 à 55 kg pour 1m78 et je n'arrive pas à me stabiliser.
Pourtant je suis plus en forme qu'avant, je ne suis jamais malade ou fatiguée grâce à ce nouveau régime , mais je continue de perdre du poids et ma famille et mes amis s'inquiétant et ne cessent de me dire de reprendre de la viande et des produits laitier .
Je suis très sportive ( course à pied et body pump) et ai un rythme de vie assez intentif.
Le matin je mange 3 œufs bios, un smoothie fruits frais et lait d'amande, des fruits secs et des flocons d'avoine .
Le midi une céréale complète (pâte riz ), ou quinoa ou lentille , de nombreux légumes divers et variés la plus part du temps crus, des graines (courges lins ect...) et des fuits.
Le soir des légumes et un shakeur de protéines végétales après le sport .
Je bois 1L de thé vert par jour.
Je cuisine à l'huile d'olive et crème de soja ne grignote jamais (sauf fruits frais en cas de creu ) et ne mange casi rien de sucré car je n'en ressents pas spécialement l'envie .
Des conseils d'aliments à ajouter à mon régime pour arrêter de mincir et stabiliser mon poids ? Est ce que je fais des erreurs qui justifieraient cette perte de poids ? Cette situation vous est elle deja arrivée ?
Merci d'avance pour vos retours