éclipse69
Jeune bulbe
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AMIS du jour, bonjour !
Je me suis inscrit récemment dans la salle de sport de ma ville. Je souhaiterai donc commencer la musculation afin de me sentir forte et de me tonifier vraiment, d'être solide sur mes pieds. J'adore cela, mais avec la multitude des machines et des possibilités, je m'y perds un peu.
Avez vous des conseils à donner à une quasi débutante ? Des exemples de routine' de séances ? ( quasi débutante, car malgré tout je suis assez sportive). Ce serait super sympa de votre part.
Aussi, comment cela se passe-t-il au niveau de l'alimentation' sachant que je refuse les compléments alimentaires en poudre ( je ne critique pas ceux qui en prennent' mais cela s'éloigne de ma conception de l'alimentation la plus naturelle possible) et que je limite le gluten car intolérance ?
Avez vous des idées de plats riche en protéines ? J'avoue me faire du souci pour mes apports quotidiens. Je suis soucieuse de mon alimentation et je me sens un peu perdu avec tout ce qu'on entend 9 le gras c'est pas bien/ le gras c'est très bien il faut manger cru pour la concentration et le bien être. ..0 je ne sais vraiment plus ù donner de la tête. ^^
J'en profite aussi pour vous demander: j'ai 17 ans, je vais sur mes dix huit. Ce matin' je me suis enfilé 80 grammes de flocons d'avoine' une pomme +une poire+une cuillère à soupe de purée d'amande blanche + du pain complet+1 carreau de chocolat. J'avais encore faim' alors j'ai pris un yaourt de soja et un peu de tofu. Est- ce normal que je mange autant ? Ça me paraît démesuré. Je ne parviens pas à m'arrêter et je culpabilise. En plus je me dis que c'est gras. :/ En plus' j'ai beaucoup de mal à me concenntrer et je suis fatiguée' pourtant je n'ai pas de carences' je ne sais si ça vient de cela.( j'ai la fâcheuse manie de me poser beaucoup beaucoup de questions)
Merci infiniment d'avance pour vos réponse et je vous remercie vraiment d'avoir lu ce long roman. ^^
je vous souhaite une très belle journée' même pluvieuse ! Il fait chaud dans vos coeurs.
Je me suis inscrit récemment dans la salle de sport de ma ville. Je souhaiterai donc commencer la musculation afin de me sentir forte et de me tonifier vraiment, d'être solide sur mes pieds. J'adore cela, mais avec la multitude des machines et des possibilités, je m'y perds un peu.
Avez vous des conseils à donner à une quasi débutante ? Des exemples de routine' de séances ? ( quasi débutante, car malgré tout je suis assez sportive). Ce serait super sympa de votre part.
Aussi, comment cela se passe-t-il au niveau de l'alimentation' sachant que je refuse les compléments alimentaires en poudre ( je ne critique pas ceux qui en prennent' mais cela s'éloigne de ma conception de l'alimentation la plus naturelle possible) et que je limite le gluten car intolérance ?
Avez vous des idées de plats riche en protéines ? J'avoue me faire du souci pour mes apports quotidiens. Je suis soucieuse de mon alimentation et je me sens un peu perdu avec tout ce qu'on entend 9 le gras c'est pas bien/ le gras c'est très bien il faut manger cru pour la concentration et le bien être. ..0 je ne sais vraiment plus ù donner de la tête. ^^
J'en profite aussi pour vous demander: j'ai 17 ans, je vais sur mes dix huit. Ce matin' je me suis enfilé 80 grammes de flocons d'avoine' une pomme +une poire+une cuillère à soupe de purée d'amande blanche + du pain complet+1 carreau de chocolat. J'avais encore faim' alors j'ai pris un yaourt de soja et un peu de tofu. Est- ce normal que je mange autant ? Ça me paraît démesuré. Je ne parviens pas à m'arrêter et je culpabilise. En plus je me dis que c'est gras. :/ En plus' j'ai beaucoup de mal à me concenntrer et je suis fatiguée' pourtant je n'ai pas de carences' je ne sais si ça vient de cela.( j'ai la fâcheuse manie de me poser beaucoup beaucoup de questions)
Merci infiniment d'avance pour vos réponse et je vous remercie vraiment d'avoir lu ce long roman. ^^
je vous souhaite une très belle journée' même pluvieuse ! Il fait chaud dans vos coeurs.