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comment devenir végétarien

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comment devenir végétarien

Messagede karisi47 » 31 Juil 2016, 13:25

:salut: Bonjour je suis un garçon de 13 ans et j'aimerais devenir végétarien (mes parents sont d'accord mais eux ne veulent pas devenir végétarien) est ce que vous pourriez me dire ce que je dois manger pour rester en bonne santé. Merci :pouces: (je menge un peut de tout)
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Re: comment devenir végétarien

Messagede Invite10005 » 31 Juil 2016, 14:36

Hello ! Je te conseille d'aller voir ici :
http://vegan-pratique.fr/
http://www.vegetarisme.fr/
Invite10005
 

Re: comment devenir végétarien

Messagede karisi47 » 31 Juil 2016, 15:24

Merci
Dernière édition par Panda le 31 Juil 2016, 17:19, édité 1 fois.
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Re: comment devenir végétarien

Messagede Anisse » 01 Aoû 2016, 08:05

Tu peux arreter la viande et le poisson du jour au lendemain. Sinon, y aller progressivement.

Pour rester en bonne santé, pense à manger des légumineuses (lentilles, pois chiches, etc.), bien sûre, un maximum de fruits et légumes et à te supplémenter en B12.
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Re: comment devenir végétarien

Messagede Nysaah » 01 Aoû 2016, 09:13

Bienvenue :)
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Re: comment devenir végétarien

Messagede AnnaBleuen » 01 Aoû 2016, 13:11

La pyramide de l'alimentation peut être très sympathique au début pour se souvenir de ce que l'on doit régulièrement manger.
Lorsque tu deviens végétarien la différence n'est pas si flagrante, on s'y habitue vite mais c'est vrai que ce petit rappel est assez pratique :

http://www.vegactu.com/actualite/pyramide-alimentaire-vegetalienne-et-vegetarienne-10958/

Pour être en bonne santé, je te conseille aussi d'essayer de consommer au maximum des produits de saison (si ce n'est pas déjà le cas). Comme ce n'est pas toujours évident de s'en souvenir voici un calendrier :

http://www.greenpeace.fr/guetteur/calendrier

Tu peux l'imprimer pour pouvoir le consulter quand tu veux ;)
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Re: comment devenir végétarien

Messagede HaricotPrincesse » 30 Sep 2016, 22:48

Hello et bienvenue karisi47 :salut: !

Il y a aussi le Guide du végétarien débutant (de l’association végétarienne de France) qui est très bien fait.

Mais n’hésite pas à poser des questions si nécessaire : ce forum est fait pour ça. :D

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