UneFée
Jeune bulbe
- Inscrit
- 4/6/16
- Messages
- 17
- Score de réaction
- 0
Hello les gens,
Je souhaite entamer un régime grossissant car j'ai besoin de prendre 4-5kg.
Mon poids est bien trop bas et j'ai peur que ça mette ma santé en danger. Même si pour l'instant je ne sans rien niveau carence ou autre, j'ai perdu du poids (alors que j'était déjà trop maigre) et cela affole mon entourage et même les médecins (c'est dire).
Je ne tiens pas à me mettre en sport. Pas le temps, et si je le trouve je souhaite consacrer ce temps au yoga ou à la méditation (problème de stress et gestion de la colère, ce qui brûle aussi des calories ..).
Ma question est : quels sont les aliments et nutriments que je dois privilégier pour grossir ?Tout en restant dans quelque chose de sain (je ne souhaite pas me bourrer de gâteau et de sucre). Sachant que d'une façon générale je ne me prive pas, je fais 4/5 repas pas jours (petit déjeuner, collation, repas du midi, goutter (pas tout le temps) et repas du soir) mais j'ai un petit appétit.
Végétalien de préférence mais pas fermée au végétarisme.
Merci
Je souhaite entamer un régime grossissant car j'ai besoin de prendre 4-5kg.
Mon poids est bien trop bas et j'ai peur que ça mette ma santé en danger. Même si pour l'instant je ne sans rien niveau carence ou autre, j'ai perdu du poids (alors que j'était déjà trop maigre) et cela affole mon entourage et même les médecins (c'est dire).
Je ne tiens pas à me mettre en sport. Pas le temps, et si je le trouve je souhaite consacrer ce temps au yoga ou à la méditation (problème de stress et gestion de la colère, ce qui brûle aussi des calories ..).
Ma question est : quels sont les aliments et nutriments que je dois privilégier pour grossir ?Tout en restant dans quelque chose de sain (je ne souhaite pas me bourrer de gâteau et de sucre). Sachant que d'une façon générale je ne me prive pas, je fais 4/5 repas pas jours (petit déjeuner, collation, repas du midi, goutter (pas tout le temps) et repas du soir) mais j'ai un petit appétit.
Végétalien de préférence mais pas fermée au végétarisme.
Merci