Salut, je poste en pleine nuit ce qui n'est pas tellement habituel mais il y a un truc pas banal qui s'est passé, tout d'un coup alors que je voulais dormir, un picotement soudain et intense (bien que pas à proprement parler douloureux) de la langue. Qui est arrivé comme ça sans prévenir.
Apparemment la cause la plus probable semblerait être une carence en B12. Ça me surprendrait vu que je ne rate jamais ma complémentation, mais... Jusqu'à récemment je me complémentais à la méthylcobalamine, mais j'ai récemment changé pour la cyanocobalamine parce qu'après recherche c'est la forme la plus pratique pour quiconque n'est pas fumeur (en effet je ne fume pas). J'avais remarqué il y a quelque mois une dégradation inquiétante de la santé de mon bras gauche : j'avais peur de le bouger parce que ça pouvait provoquer une soudaine sensation douloureuse de choc électrique. Je suivais tout simplement la recommandation de prendre deux comprimés de 1000 µg par semaine. Je les prenais en même temps, le mardi ou le jeudi. J'avais fini par comprendre que ce n'était pas idéal parce que plus on absorbe de B12 à un moment donné plus le pourcentage absorbé était faible, donc pour améliorer les chances de prévention d'une carence je suis passé à un comprimé trois fois par semaine à au moins deux jours d'intervalle. Puis je me dis que vu que d'après les sources sérieuses la cyanocobalamine était préférable car moins fragile, et vu que j'ai passé quelques mois quand même avant de commencer ma complémentation à ne pas manger beaucoup de produits animaux, je pensais donc que je jouais en partie sur mes réserves, donc j'ai largement augmenté ma prise de B12 en prenant un comprimé de 1000 µg par jour jusqu'à épuisement du stock, et ça marche : les symptômes de choc électrique dans le bras gauche ont totalement disparu. Après cette cure d'attaque, je prends depuis un mois un comprimé de 100 µg de cyanocobalamine par jour.
Pourquoi je parle de ça, eh bien j'ai l'impression que des symptômes d'inconfort du bras gauche commencent à réapparaître. Ils ne se manifestent pas de la même façon, je n'ai aucunement peur des chocs électriques soudains en le bougeant, mais j'ai parfois l'impression de ne pas le sentir de la même façon que mon bras droit et, depuis très récemment (pas plus de trois jours), il m'arrive qu'il soit douloureux. Mais au lieu d'avoir une douleur brève et intense, c'est plutôt une douleur modérée qui dure quelques dizaines de secondes et à l'arrivée imprévisible.
Peut-être qu'il s'agit d'une malabsorption de la cyanocobalamine comparée à la méthylcobalamine, qui serait liée au tabagisme passif (c'est hallucinant je suis le seul dans mon groupe de formation à ne pas fumer), mais j'essaie d'éviter de me retrouver avec les autres lorsqu'ils fument donc est-ce que ce serait ça qui me rendrait incapable d'utiliser la cyanocobalamine ça m'étonnerait légèrement. Sinon je penche pour une cure d'attaque qui n'a pas été assez longue, elle a duré probablement moins d'un mois, alors que même avec une supplémentation non nulle sur les moins précédents il aurait probablement été préférable de se rapprocher des deux mois conseillés pour la cure d'attaque.
Après peut-être que j'ai des niveaux adéquats de B12 et la raison est autre mais bref, j'aimerais avoir votre avis sur la question !
