Question plan alimentaire, glucides...

Minaa9797

Jeune bulbe
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25/7/17
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Bonjour à tous! Je me pose une question bête depuis qqs temps. Ma diet m'a prescrit 70g de féculents crus par repas( soit env 200g cuits). Donc riz, pâtes, semoule... ok. Mais j'adore le pain, et quand je regarde les équivalences, j'ai droit à 80g de pain, et à chaque fois, j'ai l'impression d'être à la "diet". De plus, je fais parfois mon pain( individuel, plat...) et j'utilise alors 70g de farine par portion( comme les pâtes). Mais mon pain cuit est bien loin de peser 80g... bref, que penser? 70g de pâtes=80g de pain mais 70g de farine# 80g de pain?
Merci pour votre réponse et désolée pour ce messache un peu emmêlé.
Mina
 
Salut! Il faudra aussi compter le poids des autres ingrédients que tu mets dans ton pain, sans compter l'eau qui pars à la cuisson...
La meilleure chose à faire si tu dois respecter scrupuleusement les quantités, c'est de peser ton pain si jamais tu as une balance.
Anna


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