Et bah je pete le feu !
J'ai mes nouvelles baskets de trail Hoka depuis la semaine dernière, avec les semelles orthopediques special trail qui vont niquel, j'ai attaqué la transition des mizuno vers les hoka, 2eme seance aujourd'hui, c'est fou la différence comme c'est mieux les hoka ahah
A coté de ca je continue le renforcement musculaire avec la methode Lafay a la maison et un peu de corde a sauter, un peu de VTT selon la météo, j'ai pas repris d'entrainement fractionné ni cote depuis que j'ai eut mes douleurs au coeur, le medecin a dit de pas forcer, du coup je fais 2 run d'entrainement par semaine (ca fait la transition du coup) et je cours tout le parcours meme les cotes sans forcer, j'arrive a garder une stabilité sur le cardio et une bonne moyenne, j'suis plutot contente de moi et surtout un bon ressenti aussi bien sur le contact au sol que sur la respiration, et mon trail du dimanche avec mon pote pour faire le plein d'air frais, gadoue, pluie, nature ^^
La je suis en train de modifier un peu mes séances de muscu suite a l'incident avec mon pote dimanche, c'est con mais je me suis rendue compte que j'ai vraiment plus de force dans les bras (test sur ma barre de traction, j'y arrive pas du tout, pas de jus xD), donc on va renforcer un peu ca fera pas de mal et si ca peut aider pour que je le traine la prochaine fois qu'il se fait mal lol
Du coup j'ai séparé ma séance de muscu en 2, comme ca je peux faire juste le haut du corps le jour où je cours (donc pas de soucis de fatigue musculaire sur les jambes comme ca), et je fais une séance complete les jours de muscu habituels
Tiens j'ai une question en passant, comme j'ai pas mal augmenté le rythme je me rends compte que je dors super bien, surtout les jours où je cours, de la bonne fatigue je dors comme un bébé, mais alors les jours de repos c'est une cata, j'ai l'impression de manquer de fatigue si on peut dire, et du coup je dors super mal, les jours où je fais juste la muscu c'est assez moyen, mais je force pas de trop pour pas avoir trop de courbatures non plus alors jsais pas ^^" alors je sais pas si j'augmente ma séance de muscu pour ressentir cette fatigue ou si ca va finir par se tasser ?