Babylon
Jeune bulbe
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Hello, me voilà ici avec un nouveau sujet, j'ai vu qu'il y en avait des nombreux....mais pas facile de s'y retrouver, j'ai l'impression que les avis diffères ?
En fait, j'ai dès le début prit le partit de prendre de la B12 (je ne suis pas du tout assidue) avec un flacon de chez solgar. Mais, ce qu'y m'inquiète le plus n'est pas réellement la B12, elle il est facile de se complémenter. Mais, l'iode !
Parce que l'iode bah....on ne la trouve pas si facilement que ça dans une alimentation végétarienne en sachant que je ne mange pas forcément d’œuf ou de laitage. Il y a des semaines où je ne mangerais pas du tout de laitages et d'autre où j'aurais quatre yaourt pour la semaine. Comme les œuf, si j'en mange ils seront la plupart du temps transformer en gâteaux, cakes et autres. (Je ne boit plus de lait animal donc, les laitages seront soit des fromages -rarement- soit des yaourts/crème desserts)
Et pour l'instant, je ne mange pas tant d'algues que ça. De temps en temps, avec des makis ou en salades. Mais une fois par mois en gros ! Et pour le sel, je prend du sel de Guérande.
Bref, faut-il se complémenter en iode ?
Si oui, j'ai vu que le VEG1 permettait à la fois la complémentation en B12 et en iode. Mais, si je prend ça, ça va me donner l'apport total journalier recommander. Si j'en rajoute est-ce gênant ? (j'ai cru voir sur internet, que ça devenait dangereux au-dessus de 1000mg/jour ? Donc, si le cachet en donne 150 y a une large marge pour y aller quand même).
Comme vous l'aurez comprit, je pense, c'est surtout pour l'iode que je m'inquiète. Puisque déjà sans être végétarien on est en carence alors en l'étant ça ne doit pas être beaucoup mieux (et après avoir vu un reportage somme tout intéressant de arte "demain tous crétin" je me dit qu'il faudrait que je me pose la question)
En vous remerciant par avance pour votre réponse
En fait, j'ai dès le début prit le partit de prendre de la B12 (je ne suis pas du tout assidue) avec un flacon de chez solgar. Mais, ce qu'y m'inquiète le plus n'est pas réellement la B12, elle il est facile de se complémenter. Mais, l'iode !
Parce que l'iode bah....on ne la trouve pas si facilement que ça dans une alimentation végétarienne en sachant que je ne mange pas forcément d’œuf ou de laitage. Il y a des semaines où je ne mangerais pas du tout de laitages et d'autre où j'aurais quatre yaourt pour la semaine. Comme les œuf, si j'en mange ils seront la plupart du temps transformer en gâteaux, cakes et autres. (Je ne boit plus de lait animal donc, les laitages seront soit des fromages -rarement- soit des yaourts/crème desserts)
Et pour l'instant, je ne mange pas tant d'algues que ça. De temps en temps, avec des makis ou en salades. Mais une fois par mois en gros ! Et pour le sel, je prend du sel de Guérande.
Bref, faut-il se complémenter en iode ?
Si oui, j'ai vu que le VEG1 permettait à la fois la complémentation en B12 et en iode. Mais, si je prend ça, ça va me donner l'apport total journalier recommander. Si j'en rajoute est-ce gênant ? (j'ai cru voir sur internet, que ça devenait dangereux au-dessus de 1000mg/jour ? Donc, si le cachet en donne 150 y a une large marge pour y aller quand même).
Comme vous l'aurez comprit, je pense, c'est surtout pour l'iode que je m'inquiète. Puisque déjà sans être végétarien on est en carence alors en l'étant ça ne doit pas être beaucoup mieux (et après avoir vu un reportage somme tout intéressant de arte "demain tous crétin" je me dit qu'il faudrait que je me pose la question)
En vous remerciant par avance pour votre réponse