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Aide je ne me sens pas bien

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Aide je ne me sens pas bien

Messagede Kells » 07 Sep 2017, 16:59

Bonjour à tous ,

Tout d'abord j'espère être dans la bonne catégorie pour poster ce message si ce n'est pas le cas veuillez m'excuser. Je viens tout juste de m'inscrire car je suis à la recherche d'aide .

J'essaie de devenir végétarienne depuis 3 mois déjà , j'ai procédé par étape en ne mangeant que deux fois par semaine de la viande puis depuis Deux trois semaines maintenant je me suis senti prête à franchir le pas définitivement . Mais il y a un mais ... au niveau mental tout va bien mais au niveau physique pas du tout ... je suis plus fatiguée , j'ai la tête qui tourne par moment ... comme en ce moment où je suis obligée de m'allonger car je me sens trop faible ...je suis étudiante et j'ai peur que mon état empâtisse trop sur mes études ...

Avez-vous des conseils svp ? Dois-je aller voir un spécialiste ?
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede kob27g » 07 Sep 2017, 18:18

Salut et bienvenue à toi !

Question bête : manges tu assez ?
Donne nous une journée alimentaire type.
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede pota » 07 Sep 2017, 18:24

Ce que tu décris peut être lié à une carence. Es-tu bien renseignée sur comment équilibrer un régime végétarien notamment en terme de fer. Si oui, je serais toi j'irais voir un médecin car la fatigue est le premier symptôme pour plein de pathologies (plus ou moins grave hein ^^) et ce serait bête de passer à côté d'un problème parce que tu penses que c'est lié à tes changements alimentaires :)
Si c'est vraiment une carence ça devrait se régler assez vite une fois trouvé ce qu'il te manque donc pas d'inquiétude à avoir pour tes études ;)
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede Tigresse » 07 Sep 2017, 18:26

Consommes-tu des aliments riches en fer (végétaux verts, lentilles,...) ? Est-ce que tu évites de boire du thé au moment des repas ?
Est-ce que tu manges suffisamment ? Tu peux consommer des oléagineux.
Vois aussi si autre chose a changé dans ta vie. Tu dis être étudiante, donc peut-être un logement étudiant où il y aurait des matériaux pas trop sains ou que tu serais allergique ?
On peut éventuellement te donner des pistes de réflexion, mais le mieux est évidement que tu aies voir un médecin. Peut-être es-tu simplement malade (mononucléose, maladie de Lyme,....)
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede KiwiZen » 08 Sep 2017, 22:03

J'ai eu le même problème que toi les premiers jours, et pourtant je mangeais de tout.
Souvent quand on supprime les produits d'origine animale, on ne pense pas forcément à les remplacer.
Je me faisais des toutes petites assiettes, certes équilibrées, mais trop pauvre en calorie.
Depuis que j'ai triplé mes rations, je me sens beaucoup mieux.
Essaye aussi de surveiller ton poids, ça peut être un bon indicateur aussi.
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede végévore » 10 Sep 2017, 17:19

Bonjour,
la carence en fer serait apparemment l'une des carence les plus fréquente au monde. j'ai souvent entendu dire que les végéta*iens devrait compenser leurs besoin de fer. Mais personnellement je n'ai absolument jamais porter d'attention particulière à ce nutriment et je vais très bien.

Par contre, avec la vitamine b12, la il faut faire attention.
Voici deux petit article que je te conseil :
http://www.cahiers-antispecistes.org/le ... mballages/
http://www.vitamine-b12.net/vegan/

Je pense que se serais une bonne idée d'aller voir un spécialiste et de faire peut-être de faire un bilan sanguin. Et sinon, informe toi aux sujet de la nutrition, en lisant des texte des grand nutritionnistes (Greger, Campbell, Graham...). cela permet de développer son regard critique.
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede Numa » 10 Sep 2017, 17:38

végévore a écrit:j'ai souvent entendu dire que les végéta*iens devrait compenser leurs besoin de fer. Mais personnellement je n'ai absolument jamais porter d'attention particulière à ce nutriment et je vais très bien.

Bah les végés ne doivent rien compenser, mais ielles doivent s'assurer d'apports suffisants comme tout le monde. Et suffisant, ça veut dire suffisant pour soi-même, et on a toustes des besoins très différents, donc le fait que toi t'aies pas besoin d'y faire attention n'est pas en contradiction avec les fait que beaucoup de gens ont besoin d'y faire attention (au moins un peu au début).
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede Balika » 27 Jan 2018, 10:55

Si tant de gens sont carencés en fer à travers le monde, y compris dans les pays industrialisés où il y a de la nourriture (notamment de la viande) à foison, on peut se demander comment le taux de fer "normal" (optimal ?) a été calculé.

Je me rappelle d'un article "anti-végé" d'un docteur qui disait que les adolescentes devraient consommer plus de 400 g de viande par jour pour être en bonne santé ... :D
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede Plantte » 27 Jan 2018, 11:13

Kells a écrit:Bonjour à tous ,

Tout d'abord j'espère être dans la bonne catégorie pour poster ce message si ce n'est pas le cas veuillez m'excuser. Je viens tout juste de m'inscrire car je suis à la recherche d'aide .

J'essaie de devenir végétarienne depuis 3 mois déjà , j'ai procédé par étape en ne mangeant que deux fois par semaine de la viande puis depuis Deux trois semaines maintenant je me suis senti prête à franchir le pas définitivement . Mais il y a un mais ... au niveau mental tout va bien mais au niveau physique pas du tout ... je suis plus fatiguée , j'ai la tête qui tourne par moment ... comme en ce moment où je suis obligée de m'allonger car je me sens trop faible ...je suis étudiante et j'ai peur que mon état empâtisse trop sur mes études ...

Avez-vous des conseils svp ? Dois-je aller voir un spécialiste ?


Qu'est-ce que tu manges à la place de la viande? Il ne s'agit pas vraiment de supprimer mais d'ajouter autre chose à la place... la viande est riche en protéine, graisse (donc calorie) et fer (parmi d'autres choses) : par quoi as-tu remplacé tout ça?
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede benj » 27 Jan 2018, 23:23

Kells a écrit:Avez-vous des conseils svp ? Dois-je aller voir un spécialiste ?


Trois mois ça me semble quand même rapide pour développer des carences, surtout si tu y vas progressivement.

Dans tous les cas nous ne sommes pas médecins et même si en nous donnant une journée type ça pourrait aider, si tu ne te sens pas bien, vas voir un médecin (et pas un anti-vg primaire) qui devrait te prescrire un bilan complet. La cause peut n'avoir rien à voir avec ton alimentation par exemple.
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede Plantte » 28 Jan 2018, 00:02

Si elle ne consomme pas assez de calorie/fer trois mois devrait peut-être suffire à ce qu'elle se sente mal (même quelques semaines...).
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede polo33920 » 10 Oct 2018, 14:52

Bonjour moi je ne ressent aucune fatigue constante moralement je vais bien, et physiquement aussi, mais, cela fait deux mois que je suis presque vegan ( il m'arrive de manger les oeufs de mes poules ) et cela fait 2 fois que j'ai une grippe en 2 mois, alors que quand j'étais végé, j'étais malade peut être 1 fois par an.
J'ai plutôt tendance à ne pas trop me soucier de savoir si mes plats sont équilibrés, donc c'est peut être la cause.
Ou : Peut être que les oeufs de mes poules sont périmés ( mon père les ramène depuis notre maison de vacances )
Ou : Je me supplémente pas. Pas de B12 ni d'iode... Rien du tout. Et peut être que vu que je suis en pleine croissance je peut peut être manquer de tout ça.
Ou : Le Hasard

Ca m'énerve, j'aimerai résoudre ce problème et faire le pas vers le véganisme entièrement :/

Merci de votre réponse
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede NicolasJ » 10 Oct 2018, 17:02

Va voir un médecin peut-être.
Les symptomes d'une grippe peuvent être confondus avec des intoxications alimentaires, qui le plus souvent sont de plus courte durée (12-72h). Attraper deux fois une grippe virale dans la même saison est très peu probable, donc je pencherais plutôt sur des intoxications.
Si c'est effectivement le cas, les oeufs pourraient en être une cause.
La maman du premier humain au premier humain :
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Le premier humain :
« Mais ce n'est qu'un animal après tout ! »
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede polo33920 » 10 Oct 2018, 17:22

NicolasJ a écrit:Va voir un médecin peut-être.
Les symptomes d'une grippe peuvent être confondus avec des intoxications alimentaires, qui le plus souvent sont de plus courte durée (12-72h). Attraper deux fois une grippe virale dans la même saison est très peu probable, donc je pencherais plutôt sur des intoxications.
Si c'est effectivement le cas, les oeufs pourraient en être une cause.


Oui c'est bien ce que je me disais. Avoir 2 Grippes en 1 moins c'est pas trop possible, donc je pense effectivement que c'est une intoxication alimentaire. Je vais en parler si y'a mon père ce soir ( il est médecin ) Merci
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Re: Aide je ne me sens pas bien

Messagede Zeas » 16 Oct 2018, 12:38

polo33920 a écrit:Je me supplémente pas. Pas de B12 ni d'iode... Rien du tout. Et peut être que vu que je suis en pleine croissance je peut peut être manquer de tout ça.

Bonjour,
Je pense que tu devrais te renseigner sur l'utilité de la supplémentation pour accompagner un régime végétalien, ce serait dommage de développer des carences sur le long terme ! ;)
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