kob27g
Moulin à graines
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- 12/7/12
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37km, 1500m D+.
1er 3h05'53
64 4h45'44
130 classés
Trail du cœur du Beaujolais.
Je pars prudemment car la course va être longue (au moins 4h30).
Moins d'un km après le départ, ça grimpe sévère.
4eme km, je tombe bêtement, une branche entre mes pieds et hop un petit croche-pattes, mais j'étais à vitesse assez modérée donc pas de bobos, juste un rappel à la vigilance.
Ravito du km 8 en 55min. Je suis malgré tout en mode un peu "touriste". Je prends le temps de profiter du paysage (et prendre même quelques photos) et d'échanger un peu avec les bénévoles sur les ravitos.
4km alternant montée/descente et on attaque 3km de montée sévère avec 250m de D+ pour arriver au 2eme ravito (km 15)avec une superbe vue panoramique (830m d'altitude) en 1h52.
Il commence à faire bien chaud, pas habitué à de telles chaleurs après un mois de mai un peu tout pourri.
S'en suit une belle descente (4km 350m D-) puis une petite "butte" (3km 200m D+). Et on rejoint peu de temps après le dernier ravito : 23km en 2h50.
Les jambes commencent à tirer un peu. Je recharge mes flasques d'eau, il reste encore 14km .
25eme km, on attaque la dernière difficulté (360m D+ en 6km).
Au bout de 2km de cette montée, j'ai limite la tête qui tourne. Je me rends compte que j'ai peut-être pas assez mangé (2 gels et quelques figues au ravitos). J'avale directement un autre gel, et ça me rebooste.
Un bénévole me charrie avec mon tee-shirt "Vegan Marathon" en me demandant comment je cours sans manger de viande.
J'ai l'impression d'être un peu dans le dur, mais quand je vois les coureurs autour de moi, je relativise.
Arrivé au point culminant du parcours, 31eme km 860m d'altitude en 4h.
Les bénévoles là-haut me disent que j'ai l'air bien. C'est vrai que j'échange un peu avec eux tout en prenant 2-3 photos.
S'en suis une assez longue descente entrecoupée assez technique d'une petite bosse.
Un coureur crie et tombe lourdement devant moi, j'ai crains une entorse, mais seulement des crampes. Je l'aide à s'étirer pour qu'il puisse repartir.
Je me sens assez bien sur ce final et en profite pour gagner quelques places au général.
Bref, le parcours est vraiment sympa alternant passages techniques un peu caillouteux, passages roulants, passages dans des bois, vraiment variés et idéaux pour améliorer sa technique.
Petite organisation dans un village, mais animée par un tas de bénévoles super gentils.
Certainement la course la plus difficile à laquelle j'ai participé, plus dure qu'un marathon au même que le Lyon Urban Trail ayant pourtant les mêmes caractéristiques distance/dénivelé (mais bien moins technique).
J'en profite pour grappiller mes 2 premiers points UTMB. Bon ok, c'est pas grand chose mais c'est sympa quand même.
Je suis satisfait de ma performance et de l'état dans lequel j'ai fini.
Je constate malgré tout un point d'amélioration, car j'ai trop souvent un coup de mou entre les kilomètres 25 et 30.
1er 3h05'53
64 4h45'44
130 classés
Trail du cœur du Beaujolais.
Je pars prudemment car la course va être longue (au moins 4h30).
Moins d'un km après le départ, ça grimpe sévère.
4eme km, je tombe bêtement, une branche entre mes pieds et hop un petit croche-pattes, mais j'étais à vitesse assez modérée donc pas de bobos, juste un rappel à la vigilance.
Ravito du km 8 en 55min. Je suis malgré tout en mode un peu "touriste". Je prends le temps de profiter du paysage (et prendre même quelques photos) et d'échanger un peu avec les bénévoles sur les ravitos.
4km alternant montée/descente et on attaque 3km de montée sévère avec 250m de D+ pour arriver au 2eme ravito (km 15)avec une superbe vue panoramique (830m d'altitude) en 1h52.
Il commence à faire bien chaud, pas habitué à de telles chaleurs après un mois de mai un peu tout pourri.
S'en suit une belle descente (4km 350m D-) puis une petite "butte" (3km 200m D+). Et on rejoint peu de temps après le dernier ravito : 23km en 2h50.
Les jambes commencent à tirer un peu. Je recharge mes flasques d'eau, il reste encore 14km .
25eme km, on attaque la dernière difficulté (360m D+ en 6km).
Au bout de 2km de cette montée, j'ai limite la tête qui tourne. Je me rends compte que j'ai peut-être pas assez mangé (2 gels et quelques figues au ravitos). J'avale directement un autre gel, et ça me rebooste.
Un bénévole me charrie avec mon tee-shirt "Vegan Marathon" en me demandant comment je cours sans manger de viande.
J'ai l'impression d'être un peu dans le dur, mais quand je vois les coureurs autour de moi, je relativise.
Arrivé au point culminant du parcours, 31eme km 860m d'altitude en 4h.
Les bénévoles là-haut me disent que j'ai l'air bien. C'est vrai que j'échange un peu avec eux tout en prenant 2-3 photos.
S'en suis une assez longue descente entrecoupée assez technique d'une petite bosse.
Un coureur crie et tombe lourdement devant moi, j'ai crains une entorse, mais seulement des crampes. Je l'aide à s'étirer pour qu'il puisse repartir.
Je me sens assez bien sur ce final et en profite pour gagner quelques places au général.
Bref, le parcours est vraiment sympa alternant passages techniques un peu caillouteux, passages roulants, passages dans des bois, vraiment variés et idéaux pour améliorer sa technique.
Petite organisation dans un village, mais animée par un tas de bénévoles super gentils.
Certainement la course la plus difficile à laquelle j'ai participé, plus dure qu'un marathon au même que le Lyon Urban Trail ayant pourtant les mêmes caractéristiques distance/dénivelé (mais bien moins technique).
J'en profite pour grappiller mes 2 premiers points UTMB. Bon ok, c'est pas grand chose mais c'est sympa quand même.
Je suis satisfait de ma performance et de l'état dans lequel j'ai fini.
Je constate malgré tout un point d'amélioration, car j'ai trop souvent un coup de mou entre les kilomètres 25 et 30.
