carence en calcium

Je viens de passer une série d'examens : diagnostic : carence en calcium (limmite ostéoporose). Depuis deux ans, je suis un traitement lourd et agressif, cortisone, chimothérapie ... mes muscles ont fondus ... je deviens squelettique ... suite à ces résultats, mes médecins vont m'imposer un nouveau traitement, "je dois changer mon alimentation".
Que faire ???

1. en parler avec un nutritionniste pour savoir exactement où trouver ce qui te manque dans une alimentation vg (au fait, vgR ou vgL ?)
2. faire remarquer qu'avec un tel traitement, tu aurais eu des carences meme en étant omni.
3. je sais pas quoi te dire d'autre. bon courage, et essaie de vite et bien te rétablir.

Moi non plus je n'ai pas les connaissances suffisantes pour t'aider.
Ce qui est sûr, c'est qu'on trouve des sources importantes de calcium dans l'alimentation vgl, contrairement à ce qu'on pourrait penser (notamment les algues, si je ne me trompe pas).
De plus, consommer du calcium seul n'aide pas, je crois par exemple que la vitamine D est importante pour ça...
Cependant, il faut prendre avec des pincettes les informations liées à l'ostéoporose: il semble (d'après le livre Lait, mensonges et propagande) que de nombreux cas d'ostéoporose soient dû à une surconsommation de produits laitiers dans la jeunesse du patient. C'est probablement vrai dans le cas général, mais peut-être pas pour toi, qui lutte contre la maladie...

en fait les traitements de long terme sous corticoïdes provoquent de l'ostéoporose, donc ça a rien de vraiment surprenant en soit.

et la vitamine D sert à fixer le calcium qui, tout seul, ne sert à rien.

Excuse moi mais pour un pb de calcium il te mette à la cortisone ils sont pas fous!!! c'est pas comme ça que tu vas retrouver de l'énergie et te consolider. En effet si tu es végétarienne tu manges des produits laitier donc ce n'est pas de la que vient le pb mais que ton corp ne doit pas arrivé à le fixer mais pour quelle raison??? voit si en homéopathie; ça marche sur certaine personne et si on tombe sur un bon homéo (j'en connais un exelent en lorraine mais pas dans le sud désolé). Je ne peux pas t'aider non plus, bon courage
A+

jess":267gm4re a dit:

1. en parler avec un nutritionniste pour savoir exactement où trouver ce qui te manque dans une alimentation vg (au fait, vgR ou vgL ?)
2. faire remarquer qu'avec un tel traitement, tu aurais eu des carences meme en étant omni.
3. je sais pas quoi te dire d'autre. bon courage, et essaie de vite et bien te rétablir.

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Merci pour ton message, je vais en discuter avec une diététicienne la semain prochaine.

jmtrivial":3o9j6pck a dit:

Moi non plus je n'ai pas les connaissances suffisantes pour t'aider.
Ce qui est sûr, c'est qu'on trouve des sources importantes de calcium dans l'alimentation vgl, contrairement à ce qu'on pourrait penser (notamment les algues, si je ne me trompe pas).
De plus, consommer du calcium seul n'aide pas, je crois par exemple que la vitamine D est importante pour ça...
Cependant, il faut prendre avec des pincettes les informations liées à l'ostéoporose: il semble (d'après le livre Lait, mensonges et propagande) que de nombreux cas d'ostéoporose soient dû à une surconsommation de produits laitiers dans la jeunesse du patient. C'est probablement vrai dans le cas général, mais peut-être pas pour toi, qui lutte contre la maladie...

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J'ai lu ton message avec attention et je te remercie pour toutes ces informations.

lagrenouille":jk09sb4a a dit:

Excuse moi mais pour un pb de calcium il te mette à la cortisone ils sont pas fous!!! c'est pas comme ça que tu vas retrouver de l'énergie et te consolider. En effet si tu es végétarienne tu manges des produits laitier donc ce n'est pas de la que vient le pb mais que ton corp ne doit pas arrivé à le fixer mais pour quelle raison??? voit si en homéopathie; ça marche sur certaine personne et si on tombe sur un bon homéo (j'en connais un exelent en lorraine mais pas dans le sud désolé). Je ne peux pas t'aider non plus, bon courage
A+

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J'ai toujours eu des traitements "de choc", concernant l'homéopathie les médecins sont rétissants ... je vais aborder le sujet lors de mon prochain rdv. Merci pour ton message.

Christi68":36p92mkt a dit:

jmtrivial":36p92mkt a dit:

(...)

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J'ai lu ton message avec attention et je te remercie pour toutes ces informations.

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Je pense que Cydwen connaît beaucoup plus précisément ce que j'ai évoqué ici, alors si elle passe sur le forum, peut-être qu'elle t'en dira aussi.

Bonjour Christie,

Pour le manque de calcium, il faut savoir d'où ça vient. Manque de calcium dans ton alimentation ? Tu ne peux pas l'assimiler ? autre ?
Je pense qu'un médecin t'aidera déjà à y voir plus clair.
Cependant, en allant voir un médecin, tu as de fortes chances si c'est quelqu'un de "bête et méchant" qu'il mette cela sur le dos du végétarisme (toujours peur de ce que l'on ne connait pas, les médecins n'échappent pas à la règle...)

Donc tu peux commencer par calculer tes apports en calcium par jour par ton alimentation et lui montrer quand tu y vas. (Normalement, l'apport journalier recommandé pour un adulte est de 800 mg par jour, sans jamais dépasser deux grammes.)

Pour augmenter tes apports en calcium, voici les aliments qui en contiennent pas mal (et certaines fausses idées...) : (en mg/100 g de produit)


- algues 400 à 3000 selon les espèces (ex wakame 1300)
- ortie 630
- pissenlit 473
- amande 266
- figue sèche 265
- noisette 210
- ail 181

(pour comparaison, le lait entier en contient 137 et les oeufs 54
si tu tiens absolument à manger des produits laitiers, consomme plutot les fromages à pate cuite comme le gruyère 1010)

si tu as assez de calcium dans ton alimentation, cela peut provenir d'une mauvaise fixation, il faut alors voir du côté de la vitamine D, non présente de façon naturelle dans l'alimentation, elle se synthétise par des expositions au soleil (10 minutes par jour suffisent normalement) ou par compléments alimentaires.

Maintenant, le problème est peut être ailleurs, j'ai entendu dire que la consommation de produits laitiers durant la vie, augmentait voire provoquait l'ostéoporose. Je ne m'affirmerait pas à ce sujet, mais peut être les détenteurs des bouquins sur lait mensonges et propagande pourraient le retrouver dedans ?

Dans tous les cas, je te conseille de ne pas gérer seule, mais avec un médecin, et surtout d'aller le voir en étant informée.

Bonjour Christie,

On trouve partout également de l'eau minérale enrichie en calcium en supermarchés, et je crois que les légumes de la famille du choux contiennent aussi beaucoup de calcium, bien assimilable par notre organisme. Bref en reprenant les messages des autres, je pense que l'apport de calcium ne doit pas trop te tracasser !

Côté énergétique, je ne sais pas trop quel est leur remboursement mais il existe des suppléments hypercaloriques et/ou hyperprotéïniques (fortimel, nutridrink) qui pourraient te permettre de stabiliser une perte de muscle ; le goût est particulier mais les parfums proposés (vanille, chocolat, café, pistache) permettent de passer outre.

Es-tu sûre que les médecins remettent en question ton régime végétarien ? Peut-être veulent-ils juste te donner des conseils supplémentaires vu le traitement qu'ils te donnent ; comme limiter les apports sucrés avec la cortisone... Peut-être t'ont-ils donné des sachets de "cacit-vit.D", alliant calcium et vit.D pour le fixer plus facilement sur les os.

Peut-être aussi n'as-tu pas besoin de calcium supplémentaire, mais simplement de vitamine D pour transférer le calcium du sang sur les os. Tu es sûre d'avoir un manque de calcium sanguin ? Car dans le cas d'une perte de masse osseuse on a parfois une hausse, paradoxalement, de calcium dans le sang, et celà expliquerait aussi que les médecins veuillent changer ton alimentation, sûrement pas "toute" ton alimentation. Il existe des traitements pour limiter la perte de calcium osseux et empêcher une saturation de ce même calcium dans le sang...

oeuf citron...
j'explique
le soir, tu mets dans un verre un oeuf (cru) entier (avec la coquille) bien propre (moi je les prends bio). tu te prépare a coté un bon jus de citron voire de 2 citrons si ils sont petits. tu rajoutes le jus dans le verre contenant l'oeuf et tu laisse reposer pendant toute ma nuit
le lendemain matin, tu enlève l'oeuf (tu peux le nettoyer et le consommer normalement, ca n'altère ni le gout ni les propriétés) et tu tournes bien le citron avec le calcium avant de le boire.
tu te fais des cures de 2 - 3 semaines ou alors consommes en 2 - 3 par semaine.
c super efficace et ca évite que le calcium ne se fixe n'importe ou (cas du calcium synthétique)!!!

Le calcium contenu dans les produits laitiers serait moins assimilable que celui contenu dans le monde végétale (30 % pour les produits laitiers contre 70% pour les végétaux)

Mais attention à la surconsommation !
Une surconsommation de calcium peut causer des nausées, des vomissements, de la constipation et des douleurs abdominales (http://www.canadian-health.ca). A terme la surconsommation de calcium peut également provoquer des calculs rénaux. Attention donc.


De plus, je cite le Dr Alan R. Gaby, médecin américain spécialisé en nutrition et auteur du livre Preventing and Reversing Osteoporosis, précise pour sa part : « Les recherches demeurent insuffisantes mais, si l'on me demandait de deviner quel nutriment est le plus important pour la santé osseuse, je dirais qu'il s'agit du magnésium. » C'est dans le quinoa, les légumes verts, les noix, les légumineuses et les algues que l'on retrouve le plus de magnésium. Ces aliments contiennent aussi du calcium, en plus de plusieurs autres minéraux et oligo-éléments qui font équipe pour assurer la santé des os et des cartilages.

Le mieux je pense, reste quand même de voir avec ton médecin.

(un lien qui devrait t'intéresser : http://www.passeportsante.net/fr/soluti ... _j_2002_ps)

Vous avez répondu nombreux à mon message de "détresse", en tout cas un grand merci pour vos remarques & suggestions. J'en prends bonne note.