A
Anonymous
Guest
Et bien le calcium des produits laitiers n'est absorbé qu'à 30 à 40%, et il faut ajouter à cette transcendante absorption la fuite qui en découle.
60 à 70% d'absorption pour les végétaux par contre.
Et moi je me fixe 500mg de calcium 100% végétal par jour (recommandations OMS).
Et c'est bien comme ça.
Et en effet, des études montrent qu'au plus on crée le besoin en calcium, au plus nous devons en apporter à notre corps ; et au moins on en consomme (ds la limite du raisonnable), au plus le cours va en optimiser les réserves et la gestion, et moins les besoins seront élevés. Étude qui a été réalisée auprès de différents pays ou communautés (le phénomène ne découle pas d'une quelconque hérédité) qui n'avaient pas la même consommation ni besoins en calcium
Une histoire d'adaptation. Parce que notre corps est bien fait
60 à 70% d'absorption pour les végétaux par contre.
Et moi je me fixe 500mg de calcium 100% végétal par jour (recommandations OMS).
Et c'est bien comme ça.
Et en effet, des études montrent qu'au plus on crée le besoin en calcium, au plus nous devons en apporter à notre corps ; et au moins on en consomme (ds la limite du raisonnable), au plus le cours va en optimiser les réserves et la gestion, et moins les besoins seront élevés. Étude qui a été réalisée auprès de différents pays ou communautés (le phénomène ne découle pas d'une quelconque hérédité) qui n'avaient pas la même consommation ni besoins en calcium
Une histoire d'adaptation. Parce que notre corps est bien fait