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Randonnée de 73 km non-stop

Mens sana in corpore sano

Re: Randonnée de 73 km non-stop

Messagede Flavien » 27 Juil 2016, 23:42

Ouai entièremet d'accord avec kob27, je ne vois pas du tout l'intérêt de consommer des aliments riches en protides avant ou pendant une marche de longue distance.

Pour ma part je cours 100km ou 100miles (160km) non-stop environ une fois par mois en ce moment. Je ne mange quasiment que des aliments riches en glucides avant et pendant l'effort et je n'ai jamais eu de problème de crampes.

Mes conseils pour ta marche c'est : de prévoir des fruits secs ou des bonbons faciles à transporter dans ton sac et de consommer (très) régulièrement de l'eau et du sel (surtout s'il fait chaud). Et puis bien sûr, de ne pas te prendre la tête, de ne pas te créer de fausses peur et de profiter de l'aventure car il n'y a pas de raison que ça se passe mal !
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Re: Randonnée de 73 km non-stop

Messagede berguois » 28 Juil 2016, 00:46

Merci Flavien.
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