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Oui je m'y suis pris plus de deux mois à l'avance très progressivement et j'étais déjà au poids une bonne semaine avant donc niveau énergie aucun soucis, par contre cette semaine j'ai réaugmenté un peu les quantités pour tenter une pesée à quasiment 81kg pile, parce que bon 2kg ça n'est pas rien...

Les genoux ! C'était mon 1er en K-1, et les genoux tuent le corps à corps en anglaise, à chaque fois que je me retrouvais dans la distance qui m'allait bien (le gars avait plus d'allonge que moi) il envoyait des gros genoux qui avaient pour effet de me mettre en mode tortue, le temps que je...

Bilan de la semaine passée: -1 ou 2 entrainements de muscu -2 entrainements de Kick tranquille -1 entrainement de boxe anglaise tranquille aussi -Défaite aux points en combat (Coupe PACA K1 Rules, -81kg) hier, je suis deg, mais pas trop abîmé, je vais donc combattre le Week-end prochain à...

Bilan de la semaine depuis lundi dernier: -3 entraînements de kick/K1 dont un avec sparrings lourds plutot positifs techniquement, étrangement durs physiquement -4 séances de musculation (dont 2 ce week-end) Et c'est tout, je commence à essayer de me ménager un peu, J-5 avant l'impact, pas de...

Tu as compris l'idée, je veux simplement dire que ça n'est pas incompatible. Sauf qu'on ne parle pas d'énergie "illimitée" disponible dans 10 ans, mais plutôt dans 60-70 ans au mieux à l'échelle industrielle. Je comprends ton point de vue, simplement je n'ai pas la confiance que tu semble...

Bilan de la semaine depuis vendredi dernier: -2 entraînements de boxe anglaise avec du sparring lourd, positif pour le premier, horrible pour le 2ème j'ai encore du mal à fermer la mâchoire à gauche. -1 seul entrainement de Kick/K1 -30min de course à pied -4 séances de musculation -2 jours de...

Je ne pense pas que ça soit incompatible, de la même façon que tu peux militer pour les droits des humains aussi bien que pour ceux des animaux, tu peux réduire ton emprunte écologique en réduisant ta consommation tout en soutenant les projets visant à créer une énergie propre. Dans un...

Non, le premier plasma est prévu en 2025 et on en a probablement pour 15-20 ans d'expérimentations avant de lancer le projet DEMO (la version XXL d'ITER, dont les dimensions seront sensée être identique aux futures centrales) qui prendra également bien 30 ans pour être construit, suite à quoi il...

Bilan de la semaine depuis samedi 29/09: -1 entrainement de boxe anglaise -2 entrainements de kick/k1 -1 séance cardio au sac -2x 45min de vélo d'appart -30min de course à pied -7 séances de musculation (en 10 jours hein) Toujours pas mort, J-20 avant le tournoi

Si j'en parle c'est bien parce que ça influe sur ma forme, mais si ça t'indispose vraiment, je peux poster ailleurs. Bonne surprise d'hier, après ma séance cardio au sac, je sais pas pourquoi, je tente un muscle-up, mouvement que je n'avais jamais réussi à faire jusqu'à présent. Et c'est passé...

Voilà qui tombe très bien, je n'ai que des européens (très) moyens sur ma liste de personnes à éliminer :siffle:

Oh elle le fait, jamais je ne l'en empêche ni ne le lui reproche, mais je sens une profonde déception de sa part que je n'en soit pas. Pas de soucis pour la vaisselle on n'habite pas ensembles XD Je pense qu'il n'y a pas dans ma vie la place qu'elle voudrait prendre

Bilan de la semaine depuis vendredi dernier: -3 entraînements de boxe anglaise -2 entrainement de kick/K1 -25 pauvres minutes de course à pied -4 séances de musculation seulement Encore une semaine sans crever, mais pénible émotionellement. Avec l'un des 3 coachs de boxe anglaise le courant ne...

Bilan de la semaine depuis samedi dernier: -1 trail de 11km fait en 1h24 à l'article de la mort -4 séances de musculation matinales -2 entrainements en K1/Kickboxing -3 entrainements en boxe anglaise Une semaine de plus sans décéder :pouces:

Si, le principe reste le même, un vegan reste un être humain, pour sécher en gardant un maximum de masse il faut donc aussi maintenir les protéines (+/- 2g/kg) et les lipides (+/- 1g/kg) tout en diminuant les glucides. Oui il y a des glucides dans nos sources de protéines mais on a pas dit qu'il...

Bilan de la semaine depuis vendredi dernier: -1 petit footing de 40min -1 seul foutu entrainement de boxe anglaise de 2h -1 seul entrainement également de Kick/K1 d'1h -6 séances de muscu, tous objectifs atteints, aucun échec musculaire malgré ma tête dans le derche tous les matins, la semaine...

En effet, je les faisait à la presse à cuisse quand j'allais en salle en série de 15-20 avec 180kg sur mes dernières séances, j'ai pas moyen de reproduire cette intensité chez moi sans prendre de gros risques (en gros la seule solution c'est de faire des extensions de mollets debout, en...

Et si on a un peu moins les moyens comme cité plus haut : https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/vegan-omega/11447800.html La provenance est surement moins clean mais ils certifient que c'est vegan, et c'est aussi de l'huile d'algue équilibrée en EPA/DHA.

Quand je dis manger je pense "nourriture utile" hein, cad avec suffisament de protéines, des glucides de bonne qualité etc. C'est ce genre de repas/collation qui est difficile à trouver quand tu ne cuisine pas toi même, est à l'extérieur etc... Les fruits secs/oléagineux pas tant que ça l'été...

Beaucoup de choses restent optimisables ! La semaine ça va parce que j'arrive à manger à heures fixes et il n'y a pas trop d'imprévus, c'est le week end que ça devient compliqué surtout quand je ne suis pas chez moi, que je suis avec ma copine, qu'on sort etc... Ce week end par exemple j'ai...