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Si tu souhaites perdre du poids et gagner en muscle, je te conseille de consacrer au moins 3 à 4 séances de cardio et 2 ou 3 séances de musculation par semaine. C'est aussi mon objectif et pour le moment, ça a plutôt bien marché ! :) Perso, pour le cardio, je cours une fois par semaine (30...

J'ai trouvé ce que je cherchais :) Chez Provamel, ils font des yaourts soja "sugar free" qui me conviennent très bien (juste le conditionnement est pas pratique mais bon...) Bon, après, j'ai persisté avec mes yaourts de soja, peut-être que je me suis habituée au goût aussi. Mais au moins, il...

Je cherche donc à remplacer mon fromage blanc 0% du matinal et post workout. Je me suis assez naturellement tournée vers les "yaourts" au soja nature. C'esr ce qui me semble un peu être la seule alternative et encore, je n'arrive pas à trouver des yaourts soja à 0%, ça existe pas ??? Sauf...

Je remonte un petit peu ce sujet plein de très bon conseils mais malheureusement déserté par son auteur depuis un bail :( J'aurais bien aimé avoir la suite des évènements. Est-ce que les efforts ont payé, les résultats toussa mais bon... tant pis ! Donc, de mon côté, je ne suis pas le...

Salut la compagnie :) Alors voilà, après des tonnes de questionnements, d'hésitations, de recherches et de documentation, j'ai décidé de sauter le pas et de devenir vegan. J'y pensais depuis un bout de temps, en vrai. Ce qu'on inglige à ces pauvres animaux qui ont rien demandé me répugne. Je...