Je pense qu'il faudrait quand tu te couches, que tu sois apaisée, que tout ce qui tourne dans ta tête, s'arrête, essaies des exercices de relaxations, étires-toi, détends-toi.
Fais toi plaisir, mange que ce que tu aimes...
Si tu peux, fais une petite ballade avant d'aller dormir.
Les huiles...