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Petite remarque complémentaire Concernant votre alimentation actuelle, vous n'êtes pas obligé d'être à 70 % de glucides! 55-60 % suffisent amplement...Et le matin, vous pouvez prendre du bon pain avec de la confiture comme source glucidique. Vous n'êtes pas obligé de manger des pâtes!!! Bon...

Bonjour, quelques éléments de réponses qui vous aideront j'espère.... - il faut effectivement apporter 60-65 % de glucides les 3 jours avant. Si vous ne le pouvez pas, une régime hyperglucidique uniquement la veille aura un effet positif - pour cela, il faut privilégier les glucides lents ...