Sport et nutrition vegan

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IV

Élève des carottes
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Pour ceux qui ne seraient pas encore au courant, l'alimentation végétalienne est excellente pour les sports d'endurance et en particulier la récupération.

Je compte commander ce livre:

Thrive: The Vegan Nutrition Guide To Optimal Performance In Sports And Life
http://www.priceminister.com/offer/buy/ ... Livre.html

Quelqu'un connait?

Il existe aussi un livre de cuisine très sympa: Secrets d'endurance.
http://www.amazon.fr/Secrets-dendurance ... 2842212274

Si vous avez des titres ou des liens en français, ça m'intéresse aussi.
 
je suis végétalienne (et de prime crudivore) très très grande sportive, jamais eu un seul soucis de récup ;)
 
depuis quand t''es crudi? tu manges quoi?
 
depuis bientôt deux ans
je mange plein de choses fruit/ légumes en tout genre,graines algues
mais je suis plus tendance frugivore et je suis en parfaite santé (je ne ferais sinon pas 15h de sprt par semaine en moyenne
 
je ne doute pas de santé, je suis très ouverte et cette question ne sous-entendait pas des sourcils froncés!j'aimerais me faire des cures de frugivorisme plus souvent, malheureusement je crains que mes parents ne me le permettent pas, je fais donc ça en cachette, de temps en temps...
 
ah non t'inquiète tu n'as rien dis de mauvais azalais;
oui c'est pas évident quand on est chez ces parents.
Saisis les occasions quand elle se présente.
:)
 
Et au niveau des cures frugivores tes menus sont composés de quoi?
Combien tu manges de fruits par jour? Ou peut être devrais je plus demander la quantité?
je ne ferais sinon pas 15h de sprt par semaine en moyenne
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Quel sport pratiques tu?
Grand respect en tout cas :)
J'ai toujours eu une endurance très mauvaise^^ Je ne sais pas comment vous faites.
 
je ne fais pas de cure puisque c'est mon alimentation quotidienne.Si quelqu'un connait Doug Graham. Mon alimentation en est très proche mais avec adaptation au local (sauf pour les bananes) et manger 20 bananes pour un repas ne me fait pas peur,à condition qu'elle soit bien mur.

Je fais natation je nage 3 fois 2h, course à pied, musculation, marche à pied, yoga
 
sauf pour les bananes
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Faut que tu changes de pays :p
Si un jour tu as l'occasion, les bananes poingos c'est trop bon, seul hic, c'est que ça se mange que cuit vapeur.
J'ai regardé vite fait doug graham, tout ce que je trouve est en anglais.
Ça consiste en quoi dans les grandes lignes.
Hum je dévie du sujet moi encore.
 
Pas sportive pour un sou, mais j'aime suivre le blog des auteurs de "Secret d'endurance", et je viens de recevoir leur nouveau livre, "Protéines vertes", qui à mon avis complète bien le premier, sans pour autant être réservé uniquement aux sportifs. J'ai eu un coup de coeur pour ce bouquin.

http://www.amazon.fr/Prot%C3%A9ines-ver ... pd_sim_b_6

On y trouve beaucoup de petits trucs sympa pour le quotidien et même la technique pour faire soi-même du tofu fumé.
 
(C'est juste qu'il est très occupé)
 
IV":ivizfqjc a dit:
Cicerolle":ivizfqjc a dit:
On y trouve beaucoup de petits trucs sympa pour le quotidien et même la technique pour faire soi-même du tofu fumé.
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DIEU EXISTE !
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:ROFLMAO: Oui oui, la preuve !
 
*Note le titre*

J'vais essayer de le prendre et de le lire =3
 
indiantigre":hxfp3jc2 a dit:
je suis végétalienne (et de prime crudivore) très très grande sportive, jamais eu un seul soucis de récup ;)
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Tu prends des supplements genre vitamines?
 
Curieux de voir ce qui arrivera là:
http://www.veganathlete.com/

btw ...
Le deuxième homme le plus fort d'Allemagne (GFSA) est VÉGÉTARIEN :D

Patrik Baboumian

http://www.gfsa-strongman.de/
http://www.armenian-viking.com/


Il est étudiant en neurosciences psychologie ;)

Like it!
http://vimeo.com/21260274

Pour rejoindre le sujet, j'essaie de consommer tout simplement le plus varié et coloré que possible ...
En Allemagne, on conseille aux enfants de manger selon le "Ampelprinzip" c'est à dire toutes les couleurs d'un feu (vert, orange, rouge)
 
abraham28":1istm3bf a dit:
indiantigre":1istm3bf a dit:
je suis végétalienne (et de prime crudivore) très très grande sportive, jamais eu un seul soucis de récup ;)
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Tu prends des supplements genre vitamines?
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moi des suppléments ça jamais jamais et mon alimentation et hygiène de vie se suffisent à eux même
 
Je me permets de relancer : aujourd'hui, en surfant au hasard au lieu de réviser mes partiels, j'ai trouvé ça :

http://www.musculaction.com/news/vegeta ... lation.htm

Alors, ça vaut ce que ça vaut, l'assiette montrée en exemple me donnerait personnellement moyennement envie, je ne sais pas qui est ce monsieur ni ce qu'est la programmo nutrition. C'est surtout l'idée de ce genre d'article sur un site de muscu que j'aime.

Encore que, dans 10 ans, à ce train là, les regards incrédules et les questions stupides me manqueront, je serai comme tout le monde :'(
 
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