Hellooooooo !
Je suis sportive depuis maintenant 10 ans, je fais de l'athlétisme en club et en compétition. Je fais 8/10h de sport par semaine.
J'avais entendu dire que le régime végane était top pour les sportifs donc je me suis penchée sur la question et je me suis dis, pourquoi pas tenter l'aventure...
Je suis végane depuis peu mais je peux vous dire à quel point je me sens mieux. Je récupère de mes séances 4x plus vite et j'ai beaucoup moins de courbatures, crampes, ...
Je mange beaucoup plus de fruits/légumes et de produits céréaliers (pain, pâte, semoule quinoa, ...). Je prends également des compléments alimentaires en vitamine B12 et ma dernière prise de sang est niquel!!
Après ma séance, je prends des protéines et du sucre pour récupérer plus vite. Un mélange de lait végétal de soja, sirop d'agave et de sureau... pas très bon (sauf pour les fans de sucré) mais très utile pour restructurer mes muscles.
"Etre végane c'est bon pour le coeur et l'endurance" et bah ça c'est pas une blague. Mes performances s'améliorent au fur et à mesure que j'affine mon régime végane. Je suis tellement heureuse d'avoir franchi le pas.
D'autres sportifs ressentent les même choses que moi??? Est-ce que vous avez des conseils à me donner pour encore m'améliorer ?
Je suis sportive depuis maintenant 10 ans, je fais de l'athlétisme en club et en compétition. Je fais 8/10h de sport par semaine.
J'avais entendu dire que le régime végane était top pour les sportifs donc je me suis penchée sur la question et je me suis dis, pourquoi pas tenter l'aventure...
Je suis végane depuis peu mais je peux vous dire à quel point je me sens mieux. Je récupère de mes séances 4x plus vite et j'ai beaucoup moins de courbatures, crampes, ...
Je mange beaucoup plus de fruits/légumes et de produits céréaliers (pain, pâte, semoule quinoa, ...). Je prends également des compléments alimentaires en vitamine B12 et ma dernière prise de sang est niquel!!
Après ma séance, je prends des protéines et du sucre pour récupérer plus vite. Un mélange de lait végétal de soja, sirop d'agave et de sureau... pas très bon (sauf pour les fans de sucré) mais très utile pour restructurer mes muscles.
"Etre végane c'est bon pour le coeur et l'endurance" et bah ça c'est pas une blague. Mes performances s'améliorent au fur et à mesure que j'affine mon régime végane. Je suis tellement heureuse d'avoir franchi le pas.
D'autres sportifs ressentent les même choses que moi??? Est-ce que vous avez des conseils à me donner pour encore m'améliorer ?