Booster la testostérone

Vegewin

Broute de l'herbe
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Bonjour (bonsoir),
Je ne sais pas si j'obtiendrai des réponses à ma question ici mais savez-vous comment je pourrai augmenter la testostérone naturellement ?
Car mon médecin m'avait dit, après 1 prise de sang, qu'elle était assez basse :/ et depuis c'est pas évident tous les jours (fatigue, stress, libido en vrac, etc)
Merci de votre aide :)
 

kob27g

Moulin à graines
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Il me semble que le gingembre et la cannelle ont un effet plutôt bénéfique la dessus.
(Enfin en théorie, car j'en consomme tous les jours....)
 

Korbak

Élève des carottes
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Alors, de ce que je trouve :
  • Graisses (avocat, graines, oléagineux) ;
  • Crucifères (broccoli, choux-fleur, choux) ;
  • Glucides (céréales, fruits, légumineuses)

En gros, manger varié, hein ?
 

LovesA

Jeune bulbe
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le Zinc (avec B6 et magnésium en bon taux pour l'absorption )
le mieux est de se supplémenter (solgar par ex) pour etre sur d'avoir un bon taux vérifiable et contrer assez rapidement la carence, le Zinc etant tres important , chez l'homme qui en a plus besoin que la femme, puisqu'il construit ses gamètes en utilisant le zinc , mais aussi intervient ailleurs : os, libido bien sur , muscle et force ... ;)

source de zinc naturel : graines de citrouille , sesame et chanvre couvrent 64% des apports journaliers si tu en consommes 100g , ce qui fait beaucoup, la supplémentation est plus efficace quand on est déjà défaillant , et non quand on est en "quilibre" alimentaire dans la vie de tous les jours :)
 

végéZder

Broute de l'herbe
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Je ne suis pas spécialiste mais il me semble que le jeun augmente le taux de testostérone

De se que j'ai lue sa augmente notre taux d'hormone de croissance de 1000% après un certains temps (peut-être 24h , mais jveut pas dire de bétise^^)
 

jerohm24

Broute de l'herbe
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tribulus terrestris et fenugrec, of course :)

Avantage au fenugrec, on peut l'utiliser comme condiment, là où le tribulus est sous forme de gellule. D'ailleurs, en cas de supplémentation en Tribulus, faut prendre un inhibiteur de l'aromatisation. Sinon ça peut faire pousser les seins.

Les massages d'HE fokiena (dilluée dans un peu d'HV), c'est top pour la libido. Perso, je la prends aussi en voie interne quand je veux "m'amuser" (3 gouttes d'HE sur un comprimé neutre). Mais vigilence et prudence pour ce type d'HE en voie interne...

Ah, et interdit aux femmes le fokiena : il booste les hormones males.

Le tongkat ali est pas mal non plus.
 
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