[Course à pied] 10KAdidas (75), 09/06/19

webshaker

Jeune bulbe
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Date: 09 Juin 2019
Lieu: Paris
Distance: 10km

1er classé : 00h 29' 16'
8608ème : webshaker 00h 53' 11" (11.28km/h) - Détail
dernier classé : 02h 35' 10"
Nombre de participants classés: 18621

Pour info, Je participe au Paris-Versailles en Septembre, s'il y a quelqu'un qui veut aller s’entraîner à gravir la cote des gardes avant le 29 Septembre ;)
 

kob27g

Moulin à graines
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Plus de 18000 participants, c'est de la grosse organisation pour un 10k !!
 

Xav

Massacre des légumes
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Paris
Not bad :) c'est du 8,5km/h ça !
C'est au-dessus de mon niveau aujourd'hui. Et ça ne va pas s'arranger avec l'âge du capitaine... Sinon je t'aurais proposé de t'accompagner à l'occasion (je suis dans le Sud de Paris).

C'est quoi ta prépa ?
 

webshaker

Jeune bulbe
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8,5km/h ? C'est la vitesse estimée dans la côtes des gardes ?

Mon entrainement est un peu en vrille en ce moment à cause de la canicule, mais j'essaye généralement de faire 3 sessions par semaine.

- une d'endurance (~16km)
- une de vitesse (~10km)
- une en montée. J'alterne les parties plates et les parties en côte

Je me suis fixé comme objectif 1h30 cette année.
L'année dernière j'ai mis 1h39.

Je pense que je vais aller tâter le terrain 2 fois en Septembre (genre le 8 et le 15). Si tu veux on peut se la gravir ensemble. On se calera sur le rythme sur le plus lent, ne t'inquiète pas.
En plus d'ici Septembre, va savoir ce qui pourrait arriver :)
 

kob27g

Moulin à graines
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webshaker":3c4vjpiv a dit:
Je me suis fixé comme objectif 1h30 cette année.
L'année dernière j'ai mis 1h39.
Quasi 10 minutes de gagné, ça serait pas mal du tout !!
 
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