[course à pied] 10Km Le Coteau (42)

1er classé 31'22
64 Aérobiose 40'20
421 classés

grosse contre perf mais un peu normal dans un cycle de travail et avec un mauvais sommeil depuis une semaine. La veille j'ai tapé 115Km avec des séries qui piquent, j'étais déjà rentré cramé alors fallait pas rêver. Même si je ne m'attendais pas à être au dessus des 40'
L'objectif est le half Ironman de dimanche prochain à Hyères.

Sur un 10km, tu tournes à combien habituellement ?

Donc semaine un peu plus reposante avant ton half ?

10km ?

Tu as du t'ennuyer ^^

Du coup, il a trainé un peu la patte pour faire durer le plaisir.

^^
Le 10 c'est pas mon truc, je suis pas rapide. Mon meilleur je l'ai fait en 38'01 alors que sur semi je suis déjà passé au 10ème Km en 38'30, c'est dire que je ne sais pas aller vite.
Il me reste un petit bloc à faire lundi (2H30 vélo dont 30' allure course+45'CAP, et j'irai nager 1H le soir) et un plus petit mercredi (1H30 vélo dont 3x3' et 1H nat club) le reste de la semaine sera léger oui.