Yannn
Mange de la salade
Hello, ça fait longtemps, j'ai fait quelques 10 km peu probants (Auch en 39'54 le week-end dernier et Berre l'étang en 40'05, les deux fois avec beaucoup de vent).
Ce matin, j'ai couru le semi de Montpellier et la course s'est beaucoup mieux déroulée.
1er en 1H07 environ
J'ai fini 55e en 1h26'42 et 4e espoir sur 26.
Il y avait 6XX classés.
Le parcours est sympa. Il n'est pas hyper plat mais ça passe bien quand même pour un semi, où l'intensité est moindre que sur un 10 km (là ça ferait mal!).
Le réveil a été difficile car mon portable a beugué (j'ai modifié l'heure avant d'aller me coucher et désactiver le changement automatique mais il s'est changé quand même, du coup je me suis levé à 4h00 ancienne horaire/ 5h nouvelle horaire, dur dur!!). J'ai attendu 6h nouvelle horaire pour déjeuner histoire de ne pas commencer la course en ayant faim.
Au niveau de la course en elle-même :
Je suis parti vite sur le premier kilo (3'50) puis j'ai temporisé avant de relancer au 5/6e (réel second souffle, car j'étais inquiet entre le 1er et le 5e kilo, sur ma capacité à tenir), j'ai rattrapé pas mal de coureurs puis je me suis accroché, vers le 9e c'était pas évident et à Odysseum j'ai retrouvé du jus (je connaissais des bénévoles/spectateurs) et j'ai fait de très bons kilos just'au 17e où c'était difficile avec un demi tour pour revenir vers la place du nombre d'or, avec un peu de dénivelé, mais j'ai quand même réussi à doubler quelques coureurs dont la 3e féminine, donc j'ai pas tant craqué que cela.
En revanche, la dernière ligne droite était terrible après la côte, très difficile de relancer!! Mais j'étais tellement content en regardant ma montre et en sachant que je passerai en dessous des 1h27 (la surprise car je n'ai quasiment pas regardé ma montre de la course sauf vers le 18e car il n'y avait plus de panneau annonçant les km) que j'ai maintenu le rythme et oublié la douleur.
Après la course, j'ai essayé de manger un bout de pomme et j'ai trouvé ça hyper sucré, j'étais pas au top. J'ai retrouvé une amie de l'école qui a fini sur le podium en espoir féminin. Puis le retour à la maison a été difficile, on a du marcher 2 km après le tram et je commençais à être sérieusement en hypoglycémie.
Au niveau de la météo, c'était vraiment parfait, 8 degrés et surtout pas de vent !! Pour une fois, elle était avec nous. Je re participerai si je ne suis pas encore à l'étranger à ce moment là pour mes études.
Ce matin, j'ai couru le semi de Montpellier et la course s'est beaucoup mieux déroulée.
1er en 1H07 environ
J'ai fini 55e en 1h26'42 et 4e espoir sur 26.
Il y avait 6XX classés.
Le parcours est sympa. Il n'est pas hyper plat mais ça passe bien quand même pour un semi, où l'intensité est moindre que sur un 10 km (là ça ferait mal!).
Le réveil a été difficile car mon portable a beugué (j'ai modifié l'heure avant d'aller me coucher et désactiver le changement automatique mais il s'est changé quand même, du coup je me suis levé à 4h00 ancienne horaire/ 5h nouvelle horaire, dur dur!!). J'ai attendu 6h nouvelle horaire pour déjeuner histoire de ne pas commencer la course en ayant faim.
Au niveau de la course en elle-même :
Je suis parti vite sur le premier kilo (3'50) puis j'ai temporisé avant de relancer au 5/6e (réel second souffle, car j'étais inquiet entre le 1er et le 5e kilo, sur ma capacité à tenir), j'ai rattrapé pas mal de coureurs puis je me suis accroché, vers le 9e c'était pas évident et à Odysseum j'ai retrouvé du jus (je connaissais des bénévoles/spectateurs) et j'ai fait de très bons kilos just'au 17e où c'était difficile avec un demi tour pour revenir vers la place du nombre d'or, avec un peu de dénivelé, mais j'ai quand même réussi à doubler quelques coureurs dont la 3e féminine, donc j'ai pas tant craqué que cela.
En revanche, la dernière ligne droite était terrible après la côte, très difficile de relancer!! Mais j'étais tellement content en regardant ma montre et en sachant que je passerai en dessous des 1h27 (la surprise car je n'ai quasiment pas regardé ma montre de la course sauf vers le 18e car il n'y avait plus de panneau annonçant les km) que j'ai maintenu le rythme et oublié la douleur.
Après la course, j'ai essayé de manger un bout de pomme et j'ai trouvé ça hyper sucré, j'étais pas au top. J'ai retrouvé une amie de l'école qui a fini sur le podium en espoir féminin. Puis le retour à la maison a été difficile, on a du marcher 2 km après le tram et je commençais à être sérieusement en hypoglycémie.
Au niveau de la météo, c'était vraiment parfait, 8 degrés et surtout pas de vent !! Pour une fois, elle était avec nous. Je re participerai si je ne suis pas encore à l'étranger à ce moment là pour mes études.