jess
Se gave de B12
euh, non, moi j'ai l'estomac dans les talons quand je me lève ! mais je mangerai pas ça pour autant !
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Ayé c'est réparé !KaTt`":2g3mdtbb a dit:C'est pas ma citation... adulte? kézako? j'ai 20 ans mdr!
héhé me fait pas dire ce que je ne pense pas à 20 ans on se pense adulte, sauf pour le côté financier! Lool je suis encore dans ma phase parazitaire des parents...j'aime bien! Adulte non, parazite ouishadowcat76":a9ak1g51 a dit:Ayé c'est réparé !KaTt`":a9ak1g51 a dit:C'est pas ma citation... adulte? kézako? j'ai 20 ans mdr!
Un problème de citation dans la citation ...
M'enfin note en même temps qu'à 20 ans on est adulte ...
C'est même le début de la fin ...
y a effectivement des margarines comme cela et vgL ...KaTt`":v4rkgvw6 a dit:C'est un peu technique votre truc d'oméga 3 et 6... au pire...on prend une margarine enrichi et ça le fait non? arf
Euh, c est bien écrit huile de caméline, huile de noix OU colza...Unreal Angel":w5b1xdwk a dit:Pour les oméga 3, c'est toi même qui dit ceci dans un autre post :
Donc j'ai fait que suivre les conseils...Lringot":w5b1xdwk a dit:Comme t es vg, t as aussi des besoins plus important en oméga 3, du fait que tu mange pas de poisson... Donc faut que tu mettes au menu une huile riche en oméga 3: huile de caméline, huile de noix ou de colza. La mieux, c est qd meme caméline puisqu'une cuillère a café couvre les besoin d une jjournée en oméga 3 pour un vg. + graine de lin tout les jours...
Diminue la quantité de légume, t auras de l appétit pour mettre du tofu.Unreal Angel":w5b1xdwk a dit:Midi :
Je ne ressens pas le besoin de manger un dessert après le repas, c'est pas mon truc, chez moi c'est plus à certaines occasions qu'au quotidien.
Quand tu dis "un peu de" tofu et cie, tu veux dire à peu près quelle quantité ? Car 10g ou 100g c'est pas pareil...
Diminue la soupe et les legumineuses. t auras de la place...Unreal Angel":w5b1xdwk a dit:Soir :
Je n'ai pas faim le soir, je vais pas me gaver... ma soupe + les légumineuses me suffisent amplement.
Par qui ?Unreal Angel":w5b1xdwk a dit:Et manger des féculents à tous mes repas m'a été proscrit, en particulier le soir, donc pas de pain, de riz, de pâtes, ...
ben oui, on fait comme ca.Unreal Angel":w5b1xdwk a dit:Mais comment on calcule notre apport en oméga 6 ? On recherche pour tel huile combien il y en a dedans et on fait le ratio pour savoir combien il nous faut d'oméga 3 ?
Ou alors on sait qu'il nous faut tant d'oméga 6 et tant d'oméga 3 par jour et donc qu'il faut qu'on mange tant de machin pour avoir la dose d'O6 et tant de truc pour avoir la dose d'O3 ?
roooh c'est pô biennnnn!shadowcat76":3suw96gl a dit:Moi c'est une cafetière de café noir et c'est tout ... >
je suis désolée, c'est vrai qu'en relisant mon poste je me suis rendu compte que cette partie pouvait être interprétée comme un peu agressive. En fait ça n'était pas contre toi c'est juste que pendant je j'écrivais je pensais à mes collègues de boulot qui se mangent tous les midi des assiettes de frites-riz-viande de merde et qui me disent en regardant mon assiette "ah tu mange vraiment bien, moi je pourrais pas j'aime pas les légumes!" ( discussion que j'avais déjà à la cantine en ... primaire!)KaTt`":3suw96gl a dit:héhé me fait pas dire ce que je ne pense pas à 20 ans on se pense adulte, sauf pour le côté financier! Lool je suis encore dans ma phase parazitaire des parents...j'aime bien! Adulte non, parazite ouishadowcat76":3suw96gl a dit:Ayé c'est réparé !KaTt`":3suw96gl a dit:C'est pas ma citation... adulte? kézako? j'ai 20 ans mdr!
Un problème de citation dans la citation ...
M'enfin note en même temps qu'à 20 ans on est adulte ...
C'est même le début de la fin ...
Arf!
c est beaucoup mieux !Unreal Angel":14w8hcmh a dit:Bon, si j'ai bien tout compris, ça pourrait donner ça :
MATIN
- muesli
- graines de tournesol, de courges et cie
- lait enrichi au calcium
MIDI
- crudités et vinaigrette 80% huile colza + 20% huile tournesol
- 100g de féculents
- 100g de tofu/ soja texturé / seitan
- légumes
- Fruit frais, fruits oléagineux
SOIR
- 100g de légumineuses
- un petit bol de soupe
- une tranche de pain aux céréales tartiné de fromage (type St Morêt)
- un yaourt au lait de soja enrichi au calcium
- Des noix, des amandes, des noisettes, des baies de goji
Est-ce que c'est mieux comme ça ?
(Pour les féculents le soir, c'est le médecin qui me l'a interdit, mais bon, l'est pas vg...)