Bonjour à tous et toutes !
Je me suis lancée récemment dans l'ovo-lacto-végétarisme (à part que je bois plus de lait végétal que du lait de vache haha) et je voudrais savoir si mes repas sont bien organisés, pas trop chargés ou pas assez, par exemple.
Je privilégie une alimentation biologique, sauf quand je suis en famille pour éviter les frais supplémentaires, d'autant que je suis la seule végétarienne. Que pensez-vous donc de mes repas ?
Merci de vos remarques et conseils, ça me permettra d'avancer dans ma démarche "Meatless" !
KE
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JOUR 1) PETIT-DÉJ = 1/2 banane + 1 verre d'eau / DÉJEUNER = Tomates cerises + 2 carrés tomate-mozzarella + Brocolis vapeur + 4 oreillons d’abricot / DÎNER = 1/3 de quiche aux poireaux + Salade composée + Framboises fraîches
JOUR 2) PETIT-DÉJ = Verre de lait d’avoine + 4 oreillons d’abricot + Biscuit multi-céréales / DÉJEUNER = Tomates cerises + Carré épinards-fromage + Penne de lentilles corail-carottes + Mousse au chocolat noir / PM = Thé matcha au citron + 3 biscuits sans sucre à l’orange + 1/2 verre de jus d’orange-kiwi / DÎNER = 3/4 de pizza végétarienne + Mousse au chocolat noir
JOUR 3) PETIT-DÉJ = Verre de lait d’avoine + Grand verre de jus d’orange-kiwi + 4 oreillons d’abricot / DÉJEUNER = Tomates cerises + Salade composée + Carré épinards-fromage + Brocolis vapeur + Yaourt de soja abricot-goyave / DÎNER = Rigatoni de courgettes-pois avec boulettes de légumes et sauce tomate + Pomme
JOUR 4) PETIT-DÉJ = Café au lait d’avoine tiède + 4 fraises + Yaourt de soja amande-noisette / DÉJEUNER = 2 galettes de quinoa aux légumes + Brocolis vapeur + Poire / DÎNER = Rigatoni de courgettes-pois avec boulettes de légumes et sauce tomate + Yaourt à la noix de coco
Je me suis lancée récemment dans l'ovo-lacto-végétarisme (à part que je bois plus de lait végétal que du lait de vache haha) et je voudrais savoir si mes repas sont bien organisés, pas trop chargés ou pas assez, par exemple.
Je privilégie une alimentation biologique, sauf quand je suis en famille pour éviter les frais supplémentaires, d'autant que je suis la seule végétarienne. Que pensez-vous donc de mes repas ?
Merci de vos remarques et conseils, ça me permettra d'avancer dans ma démarche "Meatless" !
KE
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JOUR 1) PETIT-DÉJ = 1/2 banane + 1 verre d'eau / DÉJEUNER = Tomates cerises + 2 carrés tomate-mozzarella + Brocolis vapeur + 4 oreillons d’abricot / DÎNER = 1/3 de quiche aux poireaux + Salade composée + Framboises fraîches
JOUR 2) PETIT-DÉJ = Verre de lait d’avoine + 4 oreillons d’abricot + Biscuit multi-céréales / DÉJEUNER = Tomates cerises + Carré épinards-fromage + Penne de lentilles corail-carottes + Mousse au chocolat noir / PM = Thé matcha au citron + 3 biscuits sans sucre à l’orange + 1/2 verre de jus d’orange-kiwi / DÎNER = 3/4 de pizza végétarienne + Mousse au chocolat noir
JOUR 3) PETIT-DÉJ = Verre de lait d’avoine + Grand verre de jus d’orange-kiwi + 4 oreillons d’abricot / DÉJEUNER = Tomates cerises + Salade composée + Carré épinards-fromage + Brocolis vapeur + Yaourt de soja abricot-goyave / DÎNER = Rigatoni de courgettes-pois avec boulettes de légumes et sauce tomate + Pomme
JOUR 4) PETIT-DÉJ = Café au lait d’avoine tiède + 4 fraises + Yaourt de soja amande-noisette / DÉJEUNER = 2 galettes de quinoa aux légumes + Brocolis vapeur + Poire / DÎNER = Rigatoni de courgettes-pois avec boulettes de légumes et sauce tomate + Yaourt à la noix de coco